在夏天，虽然天气炎热，但有些人还是会出现肾阳虚的情况。那什么是肾阳虚呢？就是肾里的阳气不足，导致身体怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、精神不振、容易疲倦，甚至出现性功能减退、夜尿多等问题。这时候适当喝点补肾壮阳的汤水，对身体很有帮助。
说到补肾壮阳的汤，很多人第一时间会想到牛鞭汤、羊肉汤、韭菜子汤、核桃猪腰汤等等。这些汤品大多含有温补肾阳的食材，适合体质偏寒、容易疲劳、性功能下降的人群食用。不过要注意的是，夏天属火，进补要适度，不能太过燥热，否则反而伤身。可以根据自己的体质选择温和滋补的汤方，达到调养的目的。
如何煲壮阳补肾汤
煲壮阳补肾汤讲究选材和火候。主料可以选择羊肉、狗肉、牛鞭、猪腰等温肾助阳的食材；辅料则可搭配枸杞、巴戟天、杜仲、肉苁蓉、生姜等中药材。煲汤时最好用砂锅，这样可以更好地保留药材和食材的营养和味道。
首先将肉类焯水去腥，再与药材一同放入锅中，加足量清水，先大火煮沸后转小火慢炖两小时左右，直至汤色浓郁、香味四溢。调味方面尽量清淡些，少油少盐，避免掩盖药效。每周喝一两次即可，不宜天天饮用，以免上火或加重身体负担。
男人汤壮阳补肾益精
“男人汤”顾名思义，是专门为男性设计的一种调理汤品，主要作用是补肾益精、强身健体。这类汤通常会加入一些具有补肾固精、增强体力的食材，如海马、鹿茸、枸杞、黄芪、党参、熟地等。有些还会配上猪骨、乌鸡、鸽子等高蛋白低脂肪的食材，既补又不腻。
这种汤适合长期劳累、性功能减弱、精子质量下降的男士。坚持适量饮用，不仅能改善肾虚症状，还能提高精力和免疫力。前提是要根据个人体质来选择合适的配方，不能盲目跟风乱补，特别是阴虚火旺者更要谨慎使用。
牛鞭汤怎么做最补肾壮阳
牛鞭汤是传统的壮阳补肾食疗之一，做法得当才能真正发挥其功效。牛鞭需要彻底清洗干净，去除异味。可以用面粉、醋反复搓洗，然后冷水下锅，加姜片、料酒焯水去腥。
接下来准备配料，常用的有枸杞、巴戟天、杜仲、红枣、生姜等。把处理好的牛鞭切成段，与其他材料一起放入砂锅中，加清水炖煮三小时以上，直到牛鞭变得酥软。最后加盐调味即可。
这道汤温补而不燥，适合肾阳虚弱、腰膝无力、精力不济的男士食用。建议每月喝两三次即可，不宜频繁食用，以免体内火气过重。
