韭菜，在咱们中医里头，可是个“宝贝菜”。它性温、味辛，归肝、肾经，有温补肾阳、助阳固精的作用。特别是对男性朋友来说，适当多吃点韭菜，不仅有助于改善肾虚引起的腰膝酸软、乏力等问题，还能起到一定的壮阳效果。不过，吃韭菜也要讲究方法，不能乱吃瞎吃。
韭菜怎么吃，吃韭菜的好处
韭菜的做法多种多样，可以炒鸡蛋、包饺子、做汤、凉拌都可以。不过要注意的是，韭菜属于辛辣刺激性的食物，脾胃虚弱或者容易上火的人要适量食用。吃韭菜最大的好处就是能够温补肾阳，对于阳气不足的朋友特别合适。而且韭菜富含维生素和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。
韭菜益精壮阳的两种做法
第一种是韭菜炒虾仁，这道菜不仅味道鲜美，而且营养丰富。虾仁本身就具有很强的补肾壮阳作用，加上韭菜，可以说是“强强联手”，非常适合体质虚弱、精力不足的男士。第二种是韭菜籽炖蛋，把韭菜籽和鸡蛋一起炖煮，既温和又滋补，适合长期调理身体使用。
韭菜怎么吃最壮阳
如果想达到最佳的壮阳效果，建议将韭菜生吃或快炒。因为高温久煮会破坏其中的有效成分，影响其补肾功效。比如凉拌韭菜，只需要洗干净切段，加点醋、蒜末、香油调一下，简单又美味，还能最大程度保留韭菜中的活性物质。
男人壮阳吃什么菜 一周壮阳补肾菜谱推荐
除了韭菜，还有很多食材也适合男士补肾壮阳。比如说山药、黑豆、核桃、枸杞、羊肉等等。一周之内可以这样安排：周一韭菜炒蛋，周二山药炖鸡，周三黑豆猪腰汤，周四清蒸鲈鱼，周五枸杞炖羊肉，周六韭菜籽粥，周日海参煲汤。这样搭配起来，既能保证营养均衡，又能有效提升阳气。
韭菜如何吃壮阳最猛 韭菜壮阳的三种吃法
想要韭菜壮阳效果更明显，推荐三种吃法。第一种就是前面提到的韭菜炒虾仁，第二种是韭菜籽泡酒，将韭菜籽晒干后泡在白酒中，一个月后饮用，每次一小杯，温补不燥。第三种是韭菜汁，早上空腹喝一小杯韭菜汁，可以温补脾肾、增强体力。这些方法要坚持一段时间才能见效，不可急于求成。
