中医讲“寒从脚起”，脚是人体经络的汇集之处，尤其与肾经关系密切。很多人听说过“晚上泡脚能养肾”，下午三点左右泡脚，对补肾也有不错的效果。这个时间点正是膀胱经最活跃的时候，而肾与膀胱相表里，此时泡脚有助于疏通肾经、温补阳气。
下午泡脚的最佳时间
很多人以为只有晚上泡脚才好，其实不然。中医认为，下午3点到5点之间是膀胱经当令之时，也是肾经的“搭档”在运行。这时候泡脚，可以借着经络运行的“东风”，帮助身体排出湿寒、提升阳气。尤其是对于平时手脚冰凉、腰膝酸软的人来说，坚持在这个时间段泡脚，能够起到温肾助阳的作用。泡脚时水温要适中，一般控制在40℃左右，时间控制在15~30分钟即可，不宜过久，以免引起头晕或虚汗。
在下午3,4点洗脚好吗
有人会问：“下午3、4点洗脚是不是也行？”其实洗脚和泡脚有本质区别。洗脚只是清洁，而泡脚则是一种养生方式，重在通过热水刺激足部穴位，促进血液循环，达到调理脏腑的目的。如果只是简单冲一下，效果不大。但若在这个时间段认真泡脚，配合按摩涌泉穴等关键部位，不仅能缓解疲劳，还能增强肾脏功能。特别是对于工作压力大、经常熬夜的人群来说，适当调整作息，在下午这段时间抽出一点时间泡脚，不失为一种简便有效的调养方法。
盐水泡脚有什么好处 几点泡脚效果最佳
用盐水泡脚，是很多人都喜欢的一种方法。盐有温热、杀菌、消炎的作用，加入适量食盐泡脚，不仅可以促进血液循环，还有助于祛除体内湿气、缓解脚气等问题。盐水泡脚适合晚上7点到9点进行，这是三焦经运行的时间，有助于全身排毒和放松。不过，若是以补肾为主要目的，下午3点泡脚也不失为一个好选择。不同时间段泡脚各有侧重，晚上泡脚偏重安神助眠，下午泡脚更偏向于提神醒脑、温补肾阳。根据自己的体质和需求选择合适的时间，才能真正发挥泡脚的养生作用。
