咱们老祖宗早就讲过，“肾为先天之本”，这话一点不假。肾气足了，整个人都精神，手脚暖和，腰也不酸，走路带风。现在很多年轻人手脚冰凉、容易疲劳，其实多半是肾气虚了。那怎么补呢？不是非要名贵药材，日常生活中泡一杯黄芪红枣茶就很管用。黄芪补气，红枣养血，合起来就是气血双补的好搭档。坚持喝上一段时间，你会发现自己不仅精力充沛了，连睡觉也踏实多了。
中医师:吃蛋不会让胆固醇飙高,竟还能保肝降血脂!
很多人担心吃鸡蛋会让胆固醇升高，其实这种说法并不完全准确。中医讲究阴阳平衡，鸡蛋性平，味甘，入心、肾经，具有滋阴润燥、养血安胎的功效。现代营养学也发现，鸡蛋中的卵磷脂有助于降低血液中的胆固醇水平，还能促进肝脏健康。适量吃蛋，尤其是蛋清部分，不但不会让血脂飙升，反而对身体有益。特别是对于工作压力大、经常熬夜的人来说，每天吃一个鸡蛋，有助于补充体力，增强免疫力。
陈允斌讲什么季节喝生姜当归羊肉汤好
生姜当归羊肉汤是一道经典的食疗方，出自金匮要略，特别适合秋冬季节食用。天气一冷，很多人就容易手脚发凉、肚子疼或者月经期间不适，这时候来一碗热腾腾的生姜当归羊肉汤，真是暖心又暖身。羊肉温补，当归活血补血，生姜驱寒，三者搭配起来，不仅能增强体质，还能调理女性宫寒问题。不过也要注意，体质偏热的人不适合多喝，以免上火。掌握好季节和体质的搭配，才能真正起到养生的作用。
