中医讲“肾为先天之本”，主管人体的生长、发育、生殖和整体的调节功能。而补肾也有讲究，不是随便吃点黑豆、核桃或者市面上的保健品就行。古人总结出一条经验：早上补肾阳，晚上补肾阴，这背后其实蕴含着很深的养生智慧。
什么时间补肾最好 抓住最佳补肾期
人一天的作息与阴阳变化息息相关。早晨阳气开始升发，这个时候适当补充肾阳，有助于提升精力、振奋精神；晚上阴气渐盛，适合滋养肾阴，帮助身体修复、安神养心。早上是补肾阳的最佳时机，晚上则是补肾阴的黄金时段。掌握了这个节律，才能事半功倍，真正达到调养肾脏的效果。
阴阳双补的补肾药
说到补肾的中成药，大家可能听说过金匮肾气丸、六味地黄丸，这两个药一个偏温阳，一个重滋阴，正好对应早晚的不同调理方向。有些人觉得自己腰膝酸软、怕冷乏力，多半是肾阳虚；而如果出现口干舌燥、失眠盗汗，就可能是肾阴虚。所以不能乱吃药，要对症下药，阴阳分补、因时制宜，才是科学的补肾之道。
补肾阳和补肾阴各是什么意思?
肾阳就像是身体里的小太阳，主温暖和推动作用，如果肾阳不足，就会怕冷、手脚冰凉、精神不振；而肾阴就像身体里的清凉水，负责滋润和调控，肾阴虚的人常常五心烦热、盗汗、失眠。两者缺一不可，必须平衡调理。补肾阳就是给身体添火升温，补肾阴则是补水降温，这样才能维持体内阴阳平衡。
为什么早上金贵肾气丸,晚上六位地黄丸?
金匮肾气丸主要成分有附子、肉桂等温阳药材，适合早晨服用，可以帮助身体唤醒阳气，增强活力；而六味地黄丸则以熟地、山茱萸等滋阴药为主，适合晚上服用，可以滋养肾阴、安神助眠。早上吃它提气，晚上吃它润燥，这就是老祖宗传下来的用药智慧。具体是否适合服用这些药物，还是要找专业中医辨证施治，切勿自行乱用。
