在中医的养生观念中，“以形补形”是个很常见的说法。很多人听说红色的果子能补肾，就想知道到底哪种果适合日常调理。生活中还真有几种红色果实被传统中医认为具有滋补肾气、强健身体的作用。
绿茶的功效与作用和禁忌
绿茶是大家熟悉的饮品，性凉，味苦、甘，归心、肺、胃经。它有清热解毒、提神醒脑、助消化、减肥瘦身等功效，尤其适合上火或者想保持身材的人群饮用。不过，绿茶也不是人人皆宜。脾胃虚寒的人喝多了容易引起腹泻；空腹饮茶会刺激胃黏膜，引发不适；而晚上喝浓茶则容易影响睡眠。孕妇和哺乳期妇女最好也避免大量饮用绿茶，以免影响胎儿或婴儿发育。所以喝茶也要因人而异，适量适度才是关键。
五一最火的果子！覆盆子、蓬蘽（lei）or树莓，你摘的到底是啥？！
每到春夏之交，山野里总会冒出各种红红的小果子，很多人都喜欢去采摘。但你真的分得清覆盆子、蓬蘽和树莓吗？这三种果子虽然长得像，但它们的来源和药用价值略有不同。覆盆子是蔷薇科植物，中医常用它来补肝肾、缩小便，尤其适合腰膝酸软、夜尿多的朋友。蓬蘽也是本土野生果，味道稍淡，但同样具有补肾益精的作用。树莓则是引进品种，口感更好，但药用价值相对低一些。如果你是奔着“补肾”来的，那还是建议选择正宗的覆盆子。
构树果实怎么吃可以补肾
构树果实，又叫“楮实子”，是一种常被忽视的中药材。它的颜色鲜红，晒干后呈紫黑色。中医认为，构树果实性寒，味甘，入肝、肾经，具有补肾益阴、明目利尿的功效。想要通过它来补肾，可以选择泡水喝，也可以搭配其他药材炖汤，比如枸杞、黄精一起煮水，长期坚持有助于改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等问题。但需要注意的是，它偏寒凉，脾胃虚寒的人不宜多吃。
构树果实怎么吃可以补肾，它的叶子可以吃么
除了果实，构树的嫩叶也能吃。春天的时候，将新鲜嫩叶洗净焯水后凉拌或炒菜都很不错，清香可口。从中医角度看，构树叶有清热解毒、凉血止血的作用。但它并不具备明显的补肾效果，更多是用来调理体内湿热或外伤出血等情况。如果是为了补肾，还是应以果实为主。不过，偶尔吃点构树叶也有助于调节体质，尤其是夏天天气炎热时，可以帮助降火气。
浙江地区有一种红色的果实，当地人叫这种果实为“niu”。请问这个东西的…
在浙江的一些山区，确实流传着一种俗称“牛”的红色果实，它其实就是前面提到的覆盆子的一种地方变种，或者是类似品种的统称。每年春季成熟时，当地人都会采来食用或晒干入药。这种果子不仅好吃，还能起到固精缩尿、养肾护肾的作用。因为它是天然生长在野外的，很多人特别钟爱这种“原生态”的养生食材。在采摘时也要注意辨别真假，避免误食有毒果子。如果有条件的话，购买正规渠道加工过的覆盆子更为稳妥。
