咱们老祖宗早就讲过，“十指连心”，手上有很多穴位，跟身体各个器官是通着的。尤其是经常按一按手掌，对补肾特别有帮助。比方说劳宫穴，就在手掌心那儿，轻轻按揉几分钟，不仅能清心火、安神，还能促进血液循环，让你整个人都轻松不少。还有少府穴，靠近小指根部，常按这个位置可以调理心肾不交的问题，晚上睡不好觉的人尤其适合试试。而且手是咱们天天用的地方，平时敲键盘、拿手机的时候顺带搓一搓、捏一捏，不用专门腾时间，不知不觉就把养生这件事给做了。
【手部反射区】手部按摩指南:上班养生,合法摸鱼
上班一族整天对着电脑，不是肩膀酸就是腰背疼，其实这也能靠手上来调。我们看手就像一个缩小版的身体模型，每个区域对应不同的脏腑。比如拇指对应头部和肺，食指管肠胃，中指是心脏，无名指属肝胆，小指就关联着肾和生殖系统了。你只要在办公桌前坐着没事时，一只手握拳轻敲另一只手的手指，或者用大拇指从指尖往手掌方向推压，就能疏通经络、缓解疲劳。特别是久坐不动的时候，这样做相当于偷偷“摸鱼”养生，领导还看不出啥来，多好！
身上三个补肾穴位 堪比补药
说到补肾，除了吃点枸杞子、黑芝麻这些食物外，找准穴位自己动手按一按效果也不错。第一个要提的就是命门穴，它在腰部后正中线上的第二腰椎棘突下凹陷处，两手叉腰，掌根贴住两侧髂骨上缘，两拇指往下压那个位置就是了；第二个叫肾俞，在命门旁开1.5寸左右（约四横指宽），这两个地方每天早晚各揉三五分钟，温阳固本特别灵验。第三个是脚底涌泉穴，位于足底前三分之一与后三分之二交界处，睡前热水泡完脚再配合按揉此处，能引火归元，改善手脚冰冷、失眠健忘等症状。这三个穴位长期坚持按摩，胜过不少市面上所谓的“补品”。
