咱们老百姓常说“人活一口气，树活一张皮”，对咱们的身体来说，肾就是这个“气”和“皮”。那怎么才能把肾养好呢？食补可是个不错的选择。平时多吃一些黑色的食物，像黑芝麻、黑豆之类的，它们可是补肾的好帮手。再比如核桃，这东西温补肾阳的效果特别好，每天吃上几个，长期坚持下来，身体就会有变化。还有山药，不管你是炖汤还是炒着吃，都能健脾益肾。别老是等到感觉身体不舒服了才想着补肾，平时就要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，因为熬夜最容易伤肾了。多运动也是很重要的，适当的运动能促进血液循环，让肾脏得到更好的滋养。
什么季节进补好?
说到进补，很多人可能都会觉得冬天是最好的时候，其实啊，每个季节都有它适合进补的地方。春天万物复苏，这个时候进补重点在于调理肝肾，可以多吃点枸杞、红枣这些平补的东西。夏天天气炎热，人体容易出汗，耗伤津液，这时候进补要以清补为主，像绿豆汤、莲子心茶都是不错的选择，既能清热解暑，又能滋阴补肾。秋天气候干燥，进补就应该注重润燥养阴，梨子、百合等食物就很合适。到了冬天，寒冷的天气让人体的新陈代谢变慢，这时正是滋补肾阳的大好时机，羊肉、杜仲骨汤这样的温补食物就可以多吃一点。
什么季节补肾最好?怎么补?
要说补肾最好的季节，那冬天肯定是排在前面的。冬天天气冷，人体阳气收藏，这时候补肾效果最好。比如你可以熬一锅浓浓的羊骨汤，加点杜仲、枸杞进去，喝上一碗，全身都暖乎乎的，这就是在给你的肾补充能量呢。当然啦，光靠喝汤也不够，还得搭配上合理的作息。冬天晚上尽量早点休息，保证充足的睡眠时间，这样才能让肾脏得到充分的休息和恢复。而且冬天运动也不能少，虽然天冷，但适当做一些简单的运动，比如散步、太极拳，也能帮助提升肾气，让身体更健康。
