说到补肾壮阳的药，市场上有不少产品，不过咱们先得明确一点，任何药物都得在医生指导下使用。回看2016年的市场情况呀，像六味地黄丸这类传统中药还是很受认可的。它能滋阴补肾，在改善腰膝酸软、头晕耳鸣等方面有不错的效果。还有金匮肾气丸，这是温补肾阳的好选择，适合肾阳虚引起怕冷、乏力的人群。当然啦，国外像日本也有相关产品，但大家得小心，有些可能含有激素，长期用对身体不好。咱们还是倡导从调理身体根本入手，通过合理饮食和运动来增强体质。
强肾的锻炼方法
想让肾脏更健康，光靠吃可不行，还得动起来。一个简单又有效的办法就是每天做做蹲起动作。下蹲的时候膝盖微微弯曲，保持背部挺直，这样能促进下肢血液循环，有助于肾脏功能的提升。再给大家推荐一个古老的养生法——叩齿吞津。早晨醒来后，上下牙齿轻轻叩击几十次，然后将口中产生的唾液缓缓咽下。中医认为，唾液为肾之液，这样做可以滋养肾脏。散步也是不错的锻炼方式，尤其在饭后，不紧不慢地走个十几分钟，对肾脏保养很有帮助。
酒肉苁蓉功效与作用
酒肉苁蓉这个名字听起来有点特别吧。其实呢，肉苁蓉是一种非常珍贵的中药材，经过酒制之后，它的功效会得到进一步的发挥。肉苁蓉本身就有很好的补肾助阳作用，对于男性肾虚引起的阳痿、早泄等问题有一定的缓解效果。而且啊，它还能润肠通便，适合那些经常便秘又肾虚的人。经过酒的炮制后，能够更好地引导药效直达肾脏，提高吸收效率。不过要注意，阴虚火旺或者感冒发烧的时候就别用了，不然可能会加重病情。
肉苁蓉泡酒的有什么功效?
最后来说说肉苁蓉泡酒这事儿。把肉苁蓉放进酒里泡上一段时间，制成的药酒对男性朋友来说是个不错的养生饮品。这种酒喝下去，能起到温补肾阳的作用，就像给身体加了一把小火炉，特别适合冬天手脚冰凉、腰膝冷痛的人。而且长期适量饮用，还能改善因肾虚导致的精神疲惫、记忆力下降等症状。但是啊，饮酒要有度，过量饮用不仅伤肝，还可能适得其反，影响身体健康。所以大家要是想尝试的话，一定要控制好量，最好先咨询下专业医生的意见。
