姐妹们啊，要是感觉自己的胃口不太行，那可得好好注意饮食了。像山药，它可是个好东西，能够健脾益胃，每天蒸着吃点就很不错。还有小米粥，暖暖和和的，特别容易消化，早上喝一碗，对胃很有好处。薏仁也是个宝贝，不过寒性大一点，煮粥的时候放一些就好。红枣能补脾胃，还能补气血，平时煲汤的时候多放几颗。莲子心安神还养胃，泡水喝也挺好的。再就是南瓜，甜甜的口感，蒸熟或者做成南瓜饼都很好吃，而且对胃很温和，不会增加负担。
胃不好吃什么零食 适合胃不好的人吃的零食有哪些
胃不好的时候，其实也能吃点零食解解馋。比如烤得脆脆的苏打饼干，既能填肚子又不伤胃。无糖的杏仁片也不错，适量吃点有助于胃肠蠕动。枸杞干是个好选择，甜甜的口感，还能滋补身体。还有冻干水果，没有添加剂的那种，酸甜可口，比那些油炸膨化食品好多了。原味的酸奶块也可以尝尝，酸奶本来就有助于消化，冻起来之后更好吃了。黑芝麻糊冲成小团子带着当零食也挺好，润肠通便又补肾。
健脾养肾丸有哪些功效呢?
健脾养肾丸是咱老祖宗留下来的好方子，它的功效可不少。对于那些总是觉得累、没精神的人特别管用，因为它能补肾气，让你整个人都有劲儿。如果你的胃口不好，吃完东西就胀，这个丸子可以帮助你健脾开胃，让消化功能慢慢恢复正常。有时候我们睡觉不安稳，其实跟脾肾虚弱有关系，吃了这个丸子后睡眠质量也会提高。还有些人脸色发黄，看起来没什么血色，这可能是脾肾不足引起的，坚持服用可以改善面色。它还能缓解腰膝酸软的症状，对我们身体的整体状态有很大帮助。
脾胃不和吃什么食物
脾胃不和的时候，饮食上可得讲究些。白萝卜生吃可能有点辣嗓子，但炖汤就很温和，能促进消化。冬瓜利尿消肿，清清爽爽的，夏天吃最舒服了。胡萝卜含有丰富的维生素，炒菜或者榨汁都很不错，有助于增强脾胃功能。生姜虽然味道重，但是温中散寒的效果很好，煮姜茶暖暖的喝下去，对胃很有好处。蜂蜜水早晨空腹喝一点，润肠通便的同时还能养胃。还有扁豆，煮粥或者炒着吃都可以，它健脾的作用很显著。红薯虽然好吃，但不要一次吃太多，适量的话对脾胃也有好处。
冬季养胃补肾吃什么好 冬季养胃补肾必吃的8大食物
冬天到了，养胃补肾更要重视起来。首先是羊肉，热乎乎地炖上一锅，驱寒暖身效果特别棒。核桃是冬天的好伙伴，每天吃几个，既补脑又补肾。黑豆营养价值高，熬汤或者打豆浆都很合适。板栗香甜软糯，既可以当零食又能入菜，补肾效果一流。韭菜在这个季节特别鲜嫩，炒鸡蛋或者包饺子都很美味。枸杞用来泡水或者煮粥，简单方便还能滋补身体。桂圆肉甘甜可口，具有很好的补气血作用。最后是杜仲，煲汤的时候加一点，强筋骨、补肝肾的效果很明显。这些食物在冬天常吃，能让我们的身体更健康。
