咱们先说说饮食调理。肾虚脾虚的人啊，可以多吃点山药，这东西可好啦，它健脾益肾，煮粥或者炖汤都可以。还有薏米，薏米能除湿健脾，把薏米和红豆一起煮成粥，坚持吃上一段时间，脾湿的情况就会慢慢改善。枸杞也不错，每天抓一小把泡水喝，对补肾很有帮助。再就是黑芝麻，黑芝麻滋补肝肾的作用很强，可以把它炒熟了打成粉，加点蜂蜜调着吃。这些食物都比较温和，长期食用对身体有好处。不过啊，像那些生冷、油腻的食物就尽量少吃，这些会加重脾的负担。
肾阳虚,脾湿。肝血不足。睡眠不好。吃什么中药调一下。女。34岁。
这位女士的情况有点复杂呢。肾阳虚的话，可以用肉桂，它温补肾阳的效果挺好。脾湿嘛，茯苓是个不错的选择，它有利水渗湿、健脾的功效。至于肝血不足，当归是很好的药材，补血活血。睡眠不好可以考虑酸枣仁，它有安神助眠的作用。把这些药材合理搭配起来熬汤喝，会有一定效果。但每个人体质不同，建议找专业中医师辨证开方，这样才能更精准地调理身体。
肾阳虚,脾湿。肝血不足。睡眠不好。吃什么中药调一下。
对于这种情况，中药调理得讲究个整体观念。比如说，杜仲可以用来补肾壮腰，尤其适合肾阳虚的人。白术健脾燥湿，对于脾湿问题很有效果。熟地黄能够滋阴补血，对肝血不足有一定的帮助。如果睡眠质量差，远志这个药材可以试试，它能宁心安神。把这些中药根据个人的具体情况，按合适的剂量组合起来煎服，就能起到不错的调理作用。当然啦，中药讲究辨证论治，最好还是在医生指导下服用。
