说起黑芝麻糊，大家都不陌生。这可是咱们传统的美食呢。从中医的角度来看，黑芝麻确实有一定的补肾作用。它性平味甘，能滋补肝肾、润燥通便。尤其是对于肾阴虚引起的头晕眼花、头发早白等症状，经常吃点黑芝麻还是挺有帮助的。那么怎么制作一款适合补肾的黑芝麻糊呢？准备适量的黑芝麻、糯米粉和白糖。先将黑芝麻炒香，然后磨成粉，再把糯米粉也炒熟。接着按照一定比例混合黑芝麻粉和糯米粉，加点白糖调味。冲泡的时候用温水搅拌均匀就可以了。不过要提醒大家，虽然黑芝麻好，但也不能贪多哦，毕竟过犹不及。
核桃花生黑芝麻配在一起吃的功效?
说到这个组合，那可真是强强联合啊。核桃被称为“长寿果”，它富含不饱和脂肪酸，对补脑益智特别有好处，同时也有一定的补肾作用。花生呢，有“长生果”的美称，含有丰富的蛋白质和维生素，能够健脾养胃。而黑芝麻我们刚刚说过，能滋补肝肾。三者搭配在一起，简直就是黄金搭档。不仅能增强体质，还能改善因肾虚导致的腰膝酸软、记忆力减退等问题。而且味道还特别香浓，让人吃了还想吃。不过大家要注意，这种搭配虽然好，但也别吃太多，以免引起上火或者消化不良。
黑芝麻糊补肾吗 补肾黑芝麻糊配方及做法
前面已经提到过，黑芝麻确实对补肾有一定效果。现在再给大家分享一个更详细的黑芝麻糊配方和做法。除了黑芝麻之外，还可以加入一些红枣、枸杞等食材。先把黑芝麻炒熟，红枣去核切碎，枸杞稍微清洗一下。然后把这些材料一起放进料理机里打碎，再加入适量的糯米粉拌匀。最后根据个人口味添加蜂蜜或红糖调味。每天早晨起来用热水冲一碗，既能暖胃又能补肾。但是要记住，脾胃虚弱或者腹泻的人最好少吃，因为黑芝麻比较滑肠。
