这黑豆黑米黑芝麻粥啊，要是天天喝的话，那也是要讲究个度的。虽然说这三种食材都是好东西，像黑豆它有丰富的蛋白质、氨基酸之类的营养成分，黑米富含膳食纤维和多种维生素，黑芝麻则含有大量的不饱和脂肪酸和铁元素。但就算是好东西也不能贪多呀。人的脾胃就像一个加工厂，如果天天都给它加工同样的东西，时间长了就可能出现消化不良的情况。而且呢，每个人的体质不同，比如那些脾胃虚寒的人，要是天天喝这种比较滋腻的粥，可能会觉得肚子胀气或者拉肚子。所以呀，最好隔几天喝一次，让身体有个适应的过程。
黑豆能和什么一起煮 黑豆能和哪些一起煮
说到黑豆能和啥一起煮，那可真是不少呢。首先就是红豆啦，黑豆和红豆一块儿煮成二豆汤，这可是个经典搭配。红豆有利水消肿的作用，和黑豆的补肾效果一结合，特别适合体内湿气重的朋友。再一个就是薏米，薏米健脾祛湿的效果大家都晓得，和黑豆一起煮成粥或者汤，对那些腰膝酸软、水肿的人群很有帮助。还有红枣，红枣是补气血的好东西，和黑豆一块儿煮，对于女性来说特别合适，尤其是在经期前后，能够起到很好的调理作用。另外像莲子、百合这些也有安神养心的功效，和黑豆搭配在一起也是很不错的。
长期吃黑豆黑米粥有什么效果
要是能长期合理地吃黑豆黑米粥，那好处还真不少呢。从中医的角度来看，黑豆具有补肾益精、活血化瘀的作用，而黑米有滋阴补肾、健脾开胃的功效。长期食用有助于改善肾虚引起的一些症状，比如说头发干枯、腰膝酸软等。而且啊，这黑豆里头含有丰富的植物蛋白，黑米里头又有很多矿物质，经常吃能让人体获得充足的营养，提高免疫力。不过得注意的是，这里说的长期是指有规律地吃，并不是毫无节制地猛吃。要是吃得太多太频繁，反而会给肠胃增加负担，出现消化不良等问题。
