孩子到了11岁，正是长身体的时候。这阶段要是有点肾虚，那可不能马虎。像一些黑色的食物就很不错，比如说黑豆，它可是个宝。黑豆煮熟了给孩子吃，味道香，还容易消化。核桃也是好东西，含有丰富的营养，能帮助孩子补肾气。每天让孩子吃上几个核桃，对身体大有益处。还有枸杞，可以泡水喝，也可以加到粥里。这些食物都是平常生活中容易找到的，而且对孩子的肾脏健康很有好处。不过要注意别一下子吃太多，得慢慢来，让孩子的身体有个适应的过程。
小孩吃什么补肾
说到小孩补肾，那可有不少东西呢。羊肉就是个不错的选择，它性温，能够帮助孩子补充肾气。在冬天的时候，给孩子炖点羊肉汤，既暖和又能补身子。杜仲也是一种中药材，可以用来煲汤，对于增强孩子的肾功能很有帮助。但是用杜仲的时候要控制好量，别太多了。山药也是很常见的食材，它有健脾益肾的作用。把山药蒸着吃或者炒着吃都可以，口感细腻，孩子一般都爱吃。通过这些日常食物来补肾，不仅安全，还能让孩子吃得开心。
小孩喝什么粥补肾
给孩子喝粥补肾，那方法可多着呢。比如莲子粥，莲子有很好的养心安神作用，同时也能滋补肾脏。做莲子粥的时候，先将莲子泡软，再和大米一起熬煮，出来的粥又香又滑。还有黑米粥，黑米被称为“黑珍珠”，营养价值很高。黑米粥煮出来颜色漂亮，味道也特别香，孩子喝了能起到补肾强身的效果。薏仁粥也不错，薏仁有利水渗湿的作用，和大米搭配煮成粥，既能补肾又能健脾胃。这样的粥类饮食，既简单又有效，非常适合小孩日常食用。
小孩肾虚的调理方法有哪些
如果发现小孩有肾虚的情况，那得从多方面进行调理。首先得保证充足的睡眠，因为晚上是肾脏自我修复的重要时间。让孩子养成早睡早起的习惯，这样有助于肾功能的恢复。适当的运动也很关键。可以带孩子去户外跑跑步、踢踢球，运动能促进血液循环，增强体质。但运动量要适中，别让孩子太劳累。再一个就是情绪管理，保持愉快的心情对肾健康也有好处。家长要多跟孩子沟通交流，缓解他们的压力。还是离不开合理的饮食，结合前面提到的食物，制定科学的饮食计划，这样才能全方位地调理好小孩的肾虚问题。
