说到补肾，不少人会想到芝麻核桃黑豆粉。这三样东西搭配起来确实对补肾有帮助。像黑芝麻，它性味甘平，入肝肾经，能滋养肝肾，益精血。而核桃呢，有“长寿果”之称，含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分，可以温补肺肾。至于黑豆，那是被称为“肾之谷”，具有补肾益阴的作用。那么怎么吃呢？你可以每天早上空腹来一碗，用热牛奶或者热水冲调，让肠胃慢慢吸收这些营养。不过要注意量哦，一般建议一次不超过50克，吃得太多可能会引起消化不良。
补肾防脱发吗 防脱发不能盲目吃补肾的中药
很多人觉得脱发是因为肾虚，就想着吃点补肾的中药就能解决。但其实，脱发的原因很复杂，不单单是肾虚这么简单。像压力大、睡眠不足、饮食不均衡等等都会引发脱发。补肾的中药虽然对改善因肾虚导致的脱发有一定作用，但要是你不是肾虚引起的脱发，盲目吃补肾药可能没啥效果，甚至还会带来副作用。比如说有些人吃了补肾药后出现上火的情况。在决定用补肾的方法来防脱发之前，最好先去医院找医生诊断清楚自己的脱发原因。
肾虚脱发怎样治疗
如果确诊是肾虚导致的脱发，那就要有针对性地进行治疗了。中医讲究辨证施治，对于肾虚脱发，可以通过内服药物和外用药物相结合的方式来处理。内服方面，可以选择一些补肾的中药，如六味地黄丸之类的，但一定要在医生指导下服用。除了药物，日常生活中也要注意调理，比如保持规律作息，早睡早起，给肾脏足够的休息时间。饮食上多吃些黑色食物，像黑米、黑芝麻等，它们对补肾很有好处。适当做一些有助于肾脏健康的运动，像太极、八段锦等传统养生功法，长期坚持下去，对改善肾虚脱发会有不错的成效。
核桃杏仁黑芝麻一起吃有什么好处
核桃杏仁黑芝麻放在一起吃，那真是好处多多。这三种食材都富含对人体有益的营养元素。核桃里的不饱和脂肪酸含量特别高，对大脑发育和心血管健康非常有利。杏仁含有丰富的蛋白质和矿物质，可以帮助润肠通便，还能美容养颜。黑芝麻嘛，前面也提到了，它能滋补肝肾，还含有大量铁质，有助于预防贫血。当这三者组合在一起时，它们的功效相互叠加，能够更好地促进身体健康。经常吃这个组合，可以增强体质，提高免疫力，使皮肤更加光滑细腻。而且对于中老年人来说，还能延缓衰老过程。不过同样要控制好量，一天一小把就足够啦，不然容易摄入过多热量。
