咱说说这运动补肾的事儿。打太极啊，那可真是个好法子。太极拳讲究的是气沉丹田，动作缓慢柔和，能让人静心凝神，长期练习对肾脏有好处。再来说说跑步吧，每天早晨或者傍晚跑个步，不用太快太猛，慢跑就行。这跑步能让全身气血流通起来，肾脏自然也会受益。还有游泳呢，人在水里游动的时候，全身的肌肉都在参与工作，这对提升肾功能很有帮助。最后提提爬山，爬山是一种很好的有氧运动，能增强人体的新陈代谢，让肾脏更健康。所以啊，想补肾壮阳，不妨试试这几种运动。
降血脂喝什么比较好
说到降血脂，其实咱们身边有不少东西都挺管用的。像绿茶，它里面含有的茶多酚等物质，可以帮助降低血脂。每天泡上一杯绿茶，慢慢喝，既解渴又养生。还有菊花茶也不错，喝着清淡还带着一股清香，有助于清理体内垃圾，改善血液状态。山楂水也是个不错的选择。山楂能消食化积，促进脂肪分解，对降血脂很有益处。平时煮点山楂水喝，酸甜可口，老少皆宜。当然啦，这些东西虽好，但也要适量饮用，不能贪杯哦。
补肾锻炼身体方法
除了运动和喝茶，还有一些简单的小方法也能帮助补肾。比如做做缩肛运动，这个动作很简单，在空闲的时候就可以做。就是把肛门收缩住，保持几秒钟，然后再放松，反复几次。别看这个动作不起眼，它可是能够锻炼到会阴部的肌肉，有助于肾气的提升。还有搓搓脚心，脚心有个穴位叫涌泉穴，经常用手搓一搓，能刺激到这个穴位，对肾脏大有益处。每天临睡前花几分钟时间搓搓脚心，既能放松身心又能补肾，何乐而不为呢？
