说到补肾固元，咱们先聊聊人体的三大长寿穴。第一个就是足三里，这可是个大名鼎鼎的好地方，它就在膝盖下边约四横指宽的位置。按揉足三里能增强脾胃功能，脾胃好了，身体才能吸收足够的营养，间接地对肾脏也有好处呢。第二个是三阴交，位于小腿内侧，脚踝尖上三寸的地方。这个穴位特别神奇，脾、肝、肾三条经络都在这儿交汇。经常按摩三阴交，就像给肾充了个电，能让肾气更充足。第三个长寿穴叫涌泉穴，就在咱们脚底板前三分之一处。每天用拇指或者专门的小工具轻轻揉一揉涌泉穴，有助于肾脏排毒，让整个身体都轻盈起来。
补肾,养肾的三大穴位
接下来再跟大家唠唠补肾养肾的三大穴位。首当其冲的就是命门穴，它位于腰部后正中线第二腰椎棘突下的凹陷处。命门穴就像是肾脏的能量开关，经常按压它，能够激发肾脏活力，让肾精更加充盈。然后是太溪穴，太溪穴在脚内踝与脚跟腱之间的凹陷处。按按太溪穴，就好比是在给肾脏加把火，让肾阳更旺盛。最后一个就是关元穴啦，它处于肚脐下方约三寸的位置。关元穴是人体非常重要的一个能量储备库，常按此穴，可以提升肾脏功能，让人更有精神。
补肾的穴位有哪些
其实呀，补肾的穴位还挺多的。除了前面提到的那些，还有肾俞穴也特别值得一说。肾俞穴就在腰部第二腰椎棘突旁开一寸半的地方。每天早晚用手掌搓热后，放在肾俞穴上温敷一会儿，对肾脏大有益处。另外还有志室穴，在背部第二腰椎棘突下旁开三寸左右。这个穴位虽然不太为人熟知，但按起来效果可不错呢，能帮助肾脏更好地储存精气。还有气海穴，它和关元穴挨得挺近的，也在腹部，不过位置稍微高一点点。按按气海穴，就像给肾脏注入新鲜的空气一样，让肾脏充满活力。
老人如何养生 常按这6大穴位补肾又补肺
对于老年人来说，养生是非常重要的事情。常按六大穴位，既能补肾又能补肺哦。首先是前面提到的足三里，它不光能补肾，还能强健脾胃，提高老年人的整体免疫力。其次是迎香穴，这个穴位就在鼻翼两侧，按按迎香穴，可以让呼吸更顺畅，肺部得到更好的养护。再有就是膻中穴了，它在胸部正中间，两乳头连线的中点处。按揉膻中穴有助于调理肺气，让肺功能保持良好状态。还有云门穴，位于胸前正中线旁开六寸处，平第一肋间隙。按按云门穴，就像给肺做了一次按摩，能让肺更健康。别忘了尺泽穴，它在肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘处。按压尺泽穴能清肺热，让肺更加清爽。最后当然少不了肺俞穴，它就在背部第三胸椎棘突下旁开一寸半的地方。按按肺俞穴，可以帮助肺排除毒素，让肺一直保持最佳状态。
