一到秋冬，天气转凉，这时候正是补肾的好时候。说到补肾，可不止是吃药那么简单，食疗也是个不错的选择呢。像杜仲这种中药，它有很好的补肝肾、强筋骨的作用。咱们可以用杜仲炖鸡，把杜仲和鸡肉一起放进锅里慢慢炖煮，这道菜既能暖身又能补肾。还有枸杞，平时泡水喝就很方便，或者在煮粥的时候放一些枸杞进去，既能让粥的颜色更好看，还能增加补肾的效果。山药也是一种很常见的食材，它具有健脾益胃、滋肾益精的功效。可以把山药蒸熟了直接吃，也可以用来做山药糕，软糯香甜，老少皆宜。
补肾的中药有哪些
提到补肾的中药，那可真是有不少呢。首乌就是一种常用的补肾中药，它能补肝肾、益精血，对于肾虚引起的头发早白、头晕眼花都有帮助。肉苁蓉被称为“沙漠人参”，它温而不热，补而不腻，对肾阳虚的症状，比如腰膝冷痛、畏寒肢冷等，有着很好的改善作用。淫羊藿听名字可能有点特别，但它可是补肾壮阳的良药，适合肾阳不足的人群使用。巴戟天也是补肾的好药材，它可以补肾阳、强筋骨、祛风湿，对于肾虚导致的身体乏力、关节疼痛等症状有一定的缓解作用。
补肾用什么中药
要是想补肾的话，选择合适的中药很重要。比如说，如果你是因为工作压力大、熬夜等原因造成的肾阴虚，就可以考虑用六味地黄丸。这个方子里包含了熟地黄、山茱萸、山药等药材，它们共同发挥作用，能够滋阴补肾。而对于肾阳虚的朋友，金匮肾气丸是个不错的选择。这里面有桂枝、附子这些温阳的药材，可以帮助身体恢复阳气。锁阳也是一种很不错的补肾药材，它既可以单独使用，也能和其他药材配伍使用，主要适用于肾阳不足所引发的各种不适症状。
