说到腰椎间盘突出，那可真是个让人难受的病。治疗腰突，有些中药的效果是不错的。像杜仲这味药，它能强筋骨，对腰部有好处。还有桑寄生，这东西温而不燥，对于缓解腰痛挺有用处。独活也是个好东西，它能祛风湿、止痹痛，在腰突引起的疼痛方面可以发挥不小的作用。再来说说牛膝，它既能活血化瘀，又能补肝肾、强筋骨。这些中药单独使用或者配伍使用，都能在一定程度上缓解腰突的症状。不过啊，用药一定要遵医嘱，不能自己随便乱用。
腰间盘突出吃什么好?
腰间盘突出的朋友们要注意饮食了。富含钙的食物得吃，像牛奶、奶酪这些乳制品，它们能帮助骨骼健康。豆制品也不错，豆腐、豆浆里头有丰富的植物蛋白和钙质。维生素D也很重要，三文鱼、金枪鱼等鱼类含有维生素D，有助于钙的吸收。富含抗氧化剂的食物也要多吃，比如蓝莓、草莓之类的水果，它们能减少炎症反应。还要注意补充Omega-3脂肪酸，深海鱼油里就有，能减轻身体的炎症状态，对腰突患者很有益处。
腰突病补肾怎么补
腰突病人补肾可得讲究方法。从饮食上看，黑芝麻是个不错的选择，它性平味甘，具有滋补肝肾的功效。核桃也挺好，它能温肺定喘、润肠通便，还能补肾固精。从生活习惯来说，早睡早起很重要，熬夜伤肾啊。适当做一些腰部锻炼，比如小燕飞这种动作，能增强腰部肌肉力量，对肾脏也有好处。中医还有个方法叫艾灸，通过对特定穴位进行艾灸，能起到温补肾阳的效果。具体的补肾方案还是要根据个人体质来制定。
戒色对于腰椎间盘的恢复
戒色对腰椎间盘突出的恢复是有一定帮助的。过度的房事会耗损肾精，而肾主骨生髓，肾虚就可能导致骨髓空虚，从而影响骨骼的健康。腰突患者适当节制房事是很必要的。这样能让身体有更多的精力去修复受损的腰椎间盘组织。戒色之后，人的精神状态也会有所改善，心情舒畅了，免疫力提高了，整个身体机能都会往好的方向发展，这对腰椎间盘突出的恢复是非常有利的。
腰突病补肾怎么补
前面提到过一些补肾的方法，这里再详细说说。食物方面，枸杞子是个宝，它能滋补肝肾、明目润肺。山药也不错，它健脾益肺、固肾益精。运动方面，除了小燕飞，太极拳也很适合腰突患者练习，它动作缓慢柔和，却能调动全身气血，长期坚持对补肾有很好的效果。还可以试试按摩穴位，比如肾俞穴，位于腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸的地方，经常按揉这个穴位，能够激发肾脏的功能，促进腰突病情的好转。补肾的方法有很多，关键是要找到适合自己的一种并坚持下去。
