说到滋阴补脾补肾的食物，那可真是不少呢。像山药，它性平味甘，能健脾益胃、滋肾益精，蒸煮炖汤都行。还有黑芝麻，富含多种营养成分，经常吃点可以润肠通便、补肝肾。枸杞子也是好东西，泡水喝或者煮粥都能起到滋补肝肾、明目的效果。红枣就不用多说了，补气血的佳品，脾虚的人吃点红枣糕或者直接泡水喝都很不错。再看看莲子，它有养心安神、健脾止泻的作用，煲汤的时候放几颗，味道美还能补身子。核桃仁也值得推荐，它可以补肾固精、温肺定喘，日常拿来当零食吃就挺好。
脾胃虚弱怎么调理
脾胃虚弱的调理呀，得从生活中的方方面面入手。首先饮食要规律，一日三餐按时吃，不能饥一顿饱一顿的。吃东西的时候尽量选择容易消化的，像小米粥、软面条之类的，对脾胃负担小。而且吃饭时要细嚼慢咽，这样有助于食物的消化吸收。平时也要注意保暖，尤其是腹部，因为寒凉的东西最容易伤脾胃了。适当进行一些运动也很重要，比如饭后散散步，可以促进肠胃蠕动。还得保持良好的情绪状态，中医讲思虑过度会伤脾，所以遇事别太纠结，心态放轻松些。
脾胃虚弱怎么补
脾胃虚弱想要补起来，方法还是挺多的。可以通过中药来调理，像常用的四君子汤，由人参、白术、茯苓和甘草组成，能很好地补气健脾。当然具体用药还是要听医生的建议哦。食疗也是个好办法，前面提到的山药、红枣等食材都可以用上。做一道山药排骨汤，既美味又能补脾胃。要是觉得胃口不好，可以试试喝点陈皮茶，它理气健脾的效果不错。生活中还要避免吃那些过于油腻、辛辣刺激的食物，这些都会加重脾胃的负担。
小孩肾虚脾胃虚弱怎么调理
小孩子出现肾虚和脾胃虚弱的情况，家长可得重视起来。饮食上要给孩子多吃一些清淡且富有营养的食物，像鸡蛋羹、鱼肉泥这些都容易消化吸收。可以偶尔熬点莲子百合粥给孩子喝，这对脾肾都有好处。保证孩子有充足的睡眠时间，因为睡眠是身体恢复的重要时期。白天带孩子出去晒晒太阳也很有必要，阳光中的紫外线可以帮助合成维生素D，促进钙的吸收。玩耍过程中让孩子跑跑步、跳跳绳，适量的运动能增强体质。同时要纠正孩子挑食的坏习惯，让他们均衡摄入各类营养。
降血脂喝什么比较好
说到降血脂，饮品的选择很关键。绿茶是个不错的选择，它含有丰富的茶多酚，能够抑制胆固醇的吸收，促进其分解排泄。菊花茶也有一定的功效，它清热解毒的同时还能调节血脂水平。决明子茶也是常用的一种，它有润肠通便、降脂的作用，但要注意不要过量饮用。玉米须茶可能大家比较陌生，但它确实能帮助降低血脂，煮水喝就行。平时还可以喝点山楂茶，山楂消食化积、活血化瘀，对血脂偏高的人来说很合适。不过不管是哪种饮品，都不能代替药物治疗，有问题还是要咨询医生。
