咱们老祖宗留下的话，“肾为先天之本”，这肾一虚，人就容易没精神、腰酸腿软。不过，有些人一补肾就上火，嘴巴起泡，喉咙疼，这是为啥呢？其实啊，这是因为补肾的东西有时候太“猛”了。在中医里头，补肾有分补肾阴和补肾阳。要是你肾阴虚，就是身体缺水的那种感觉，这时候再吃那些温热性质的补肾阳的东西，就像在已经烧得很热的锅里加柴火，肯定受不了啦。要想补肾又不上火，就要找到适合自己体质的方法，不能瞎补。
有哪些食物是既可以补肾,并且吃了又不会上火的?
说到既能补肾又不上火的食物，那可不少呢。像黑芝麻，它性平味甘，能滋补肝肾，润肠通便，每天吃一小勺拌到粥里或者当零食吃都挺好。还有核桃，也是个好东西，它可以补肾固精，而且不太容易上火，不过要适量吃，一天两三颗就够了。山药也不错，它能健脾益胃、助消化，还能补肾气，蒸着吃、煮汤都行。枸杞也是一宝，泡水喝简单方便，长期坚持对眼睛也好。这些食物都很温和，适合大多数人用来日常保养肾脏。
吃补肾药吃的直上火,有没有什么补肾产品吃了不容易上火的?
有些朋友吃补肾药吃出火来，那是因为药物的成分偏热性。现在市面上有些补肾产品设计得比较科学，在配方上就考虑到了这个问题。比如一些以中草药为基础制作的功能食品，它们会加入一些清热降火的成分，像莲子心这样的材料，能够平衡整体的药性。还有一些采用现代技术提取植物精华制成的保健品，它们经过精心配比，减少了传统药物可能带来的上火问题。当然啦，买之前最好咨询下专业人士，看看自己的体质适合哪种类型的产品，毕竟每个人的体质都不一样，适合别人的不一定适合自己。
