咱先说说这健脑补肾的鸡汤吧。大伙都知道，鸡本身就有很好的补益作用，特别是老母鸡，它性平味甘，能温中补虚。做这道汤呢，得选只壮实的老母鸡，再加点党参、枸杞啥的。党参可补中气，枸杞则有滋阴补肾的效果。把鸡清理干净后，放进锅里，加入足够的水，小火慢慢炖煮。这样炖出来的汤啊，那味道别提多香了。喝上一碗，对肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣都有帮助。而且长期饮用，还能增强记忆力，对于那些用脑过度、精神疲惫的人来说，简直就是一剂天然良药。
羊藿鸡汤——补肾壮阳缓解失眠
说到补肾壮阳，就不得不提羊藿鸡汤啦。羊藿就是我们常说的淫羊藿，它在中医里可是个好东西，能强筋骨、祛风湿、补肾阳。先把准备好的鸡肉切块焯水，然后把处理好的淫羊藿放进去一起炖。炖的时候记得别急火，慢慢熬，让药材的精华充分融入汤里。这汤特别适合那些肾阳不足、畏寒怕冷、夜尿频多的人群。还有啊，现在生活压力大，很多人晚上睡不好觉，喝了这碗汤，能够改善睡眠质量。因为羊藿具有一定的安神作用，再加上鸡肉本身的营养，双重功效，让你睡得香甜。
乌鸡怎么吃补肾 乌鸡和什么一起炖好
要说补肾，乌鸡也是个顶呱呱的好食材。乌鸡性平，味甘，归肝肾经，有滋阴清热、补肝肾的作用。想让乌鸡发挥更好的补肾效果，可以搭配一些中药材一起炖煮。比如说杜仲，杜仲是补肾强腰的佳品，和乌鸡一起炖，那效果杠杠的。还有山药，山药健脾益肺、固肾益精，与乌鸡相得益彰。另外啊，红枣也是不错的选择，它能补气养血，和乌鸡搭配起来，既美味又养生。炖的时候，记得把乌鸡切成块，和其他材料一同放入砂锅，加足水，慢火细炖，这样炖出来的汤，那叫一个鲜美，喝了对身体大有益处。
