黄帝内经里头啊，可藏着不少关于男女养生的门道。这“男八女七”说的是什么呢？就是男子每八年一个变化周期，女子每七年一个变化周期。打个比方，男子到了十六岁左右，身体就该发育得差不多了，肾气开始充盈，这个时候就有生育的能力啦。而女子呢，大约在十四岁左右，天癸至，月经初潮来临时，也有了生育能力。但咱们不能光看这个，还得知道保养肾气的道理。不管是男是女，肾气就像咱身体里的宝贝一样珍贵。男子如果过度纵欲，女子如果经常情绪波动太大，都会伤了肾气，到时候别说生孩子了，连自己身体都照顾不好。
中医圣典黄帝内经有哪些具体奇效的食材?
说到黄帝内经，里面提到的好食材可多啦。像那黑芝麻，平日里吃起来香喷喷的，它可是滋补肝肾的好东西。还有枸杞，别看小小一颗，却能养肝明目、益精补肾。再来说说核桃，核桃外形有点像人的大脑，这可不是巧合哦。它能补肾温肺，对于肾虚引起的腰膝酸软特别有效果。山药也是个好东西，它可以健脾益胃、补肾固精。这些食材呀，日常生活中都能找到，咱们可以经常煮点粥或者炖汤的时候放进去，慢慢调理身体，时间长了就会发现身体变得越来越好啦。
黄帝内经壮阳方法有哪些
从黄帝内经里头找壮阳的方法，那可真是不少。首先得注意生活作息规律，不能熬夜。晚上十一点到凌晨三点是肝胆经最活跃的时候，要是这时候还在熬夜玩手机，肝血得不到补充，肾气自然也会受影响。其次就是适当运动，比如太极拳、八段锦之类的传统养生功法。这些运动不像剧烈的跑步或者健身那样让人疲惫不堪，反而是通过柔和的动作来促进气血流通，慢慢地让身体强壮起来。饮食上也可以下点功夫，像羊肉性温热，吃了能暖身子、补肾气；韭菜又被称为“起阳草”，适量食用有助于增强阳气。不过啊，壮阳不是一蹴而就的事情，需要长期坚持正确的生活方式和饮食习惯才行。
