要说补肾虚最快的方法，可得讲究个对症下药。肾虚分阴虚和阳虚，不能一概而论。如果是肾阳虚，可以试试温补法，像吃点鹿茸、肉苁蓉这些中药材，但要在医生指导下进行。日常生活中，艾灸也是一个不错的选择，比如灸关元穴、命门穴，能起到温补肾阳的效果。肾阴虚的话，得用滋阴的法子，像六味地黄丸就挺好。同时调整生活习惯也很重要，保证充足的睡眠，别熬夜，因为熬夜最容易伤肾了。再就是适量运动，增强体质，不过运动也得适度，过量反而会加重肾虚。
肾虚症状有哪些 肾虚怎么调理怎么补
肾虚的症状那可不少呢。肾阳虚的人常觉得怕冷，腰膝酸软，尤其是到了冬天手脚冰凉，还容易疲惫。而肾阴虚则表现为五心烦热，就是两手心、两脚心加上胸口老是感觉热烘烘的，还会口干舌燥。针对不同的症状，调理方法也不一样。如果是因劳累过度引起的肾虚，休息是最基本的，让身体有时间恢复。饮食上也要注意，肾阳虚的可以多吃羊肉、核桃等温性食物，肾阴虚的就适合吃鸭肉、百合这样的滋阴食品。泡脚也是个简单又有效的办法，加入艾叶或者生姜，有助于改善肾虚带来的不适。
女人肾虚吃什么食物
女人肾虚啊，食补是很重要的。对于肾阳虚的女性来说，黑芝麻是个好东西，它既能补肾又能润肠，每天早晚各吃一小把，坚持下来效果很明显。还有山药，蒸着吃或者煮粥都行，温和不刺激，特别适合女性长期食用。枸杞也是个宝，可以直接嚼着吃，或者泡水喝，对眼睛也好。如果是肾阴虚，可以多吃点梨，生津止渴，还能清热。豆腐也不错，含有丰富的植物蛋白，有助于滋阴养肾。平时还可以做些黑豆炖猪蹄，这道菜既美味又能很好地补充肾气，适合肾虚的女性经常食用。
