在咱们日常生活中，很多男人都会关心壮阳这个问题。说到壮阳，其实通过食疗就能达到不错的效果。像一些特定的粥品就具有很好的补肾壮阳作用。比如黑米粥就是一个很好的选择。黑米被称为“黑珍珠”，它的营养非常丰富，含有多种维生素和矿物质。煮一碗香喷喷的黑米粥，不仅可以补充体力，还能帮助改善肾虚的问题。加入一些核桃仁、枸杞子一起煮，味道更好，补肾壮阳的效果也会更明显。这样的粥吃起来又方便又健康，适合长期食用。
补肾吃什么食物比较好 4款食疗滋阴补肾
补肾的食物那可真是不少呢。首先说说莲子，莲子性平味甘涩，能养心安神、健脾止泻，对肾也有滋补作用。用莲子熬粥，简单又养生。再看看山药，山药补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，把山药切片和大米一起煮成山药粥，特别适合脾胃虚弱、肾气不足的人。还有就是红枣，红枣能补中益气、养血安神。红枣粥甜糯可口，补肾效果也不错。最后是杜仲，杜仲有补肝肾、强筋骨的作用，用杜仲泡水喝或者煮粥都行，这几种食材做成的粥都能很好地滋阴补肾。
几款中药补肾壮阳粥,让你坚挺无比。
中药里头有不少可以用来补肾壮阳的宝贝。比如说淫羊藿，它可是个有名的壮阳药材。将淫羊藿煎汁后和大米一起煮粥，这种粥能够温肾助阳，特别适合那些腰膝酸软、畏寒怕冷的男人。还有肉苁蓉，肉苁蓉被称作“沙漠人参”，它能补肾阳、益精血。用肉苁蓉煮粥，对肾阳虚引起的症状有很大的改善作用。巴戟天也是一个好东西，巴戟天温肾助阳、强筋健骨，用它来煮粥同样可以让身体更强壮。这些中药粥坚持吃下来，肯定会让你感觉精力充沛。
夏季养肾多喝粥
夏天的时候，天气热，人容易出汗多，这时候养肾就显得格外重要了。而喝粥就是一个非常好的方式。比如薏仁粥，薏仁有利水消肿、健脾去湿的功效，在夏天喝既能解暑又能养肾。绿豆粥也是夏季的佳品，绿豆清热解毒、消暑利尿，煮上一锅绿豆粥，既清凉又养肾。红豆粥也不错，红豆有健脾益胃、利尿消肿的作用，夏天喝红豆粥有助于排除体内多余的水分，减轻肾脏负担。夏天养肾，不妨多喝点粥。
男人补肾喝哪些粥好 推荐六种补肾养生粥
对于男人来说，补肾是非常关键的一件事。那么有哪些粥适合补肾呢？首推的就是栗子粥，栗子被称为“肾之果”，有补肾强筋的功效，和大米一起煮粥，暖胃又补肾。其次是百合莲子粥，百合润肺止咳、清心安神，莲子补脾止泻、益肾涩精，这两种搭配起来煮粥，对肾虚引起的失眠多梦很有帮助。还有芝麻粥，黑芝麻滋补肝肾、益精填髓，煮成粥后养肾效果非常好。再加上何首乌粥，何首乌补肝肾、益精血，煮粥可以帮助改善肾虚的症状。接着是茯苓粥，茯苓健脾利湿、宁心安神，煮粥有助于缓解肾虚导致的疲倦乏力。最后是芡实粥，芡实补脾止泻、益肾固精，煮粥后对肾虚引起的遗精早泄有一定的调理作用。
