说到补肾气，大家可能首先想到的就是吃东西来调理。黑芝麻就是一个很好的选择。它味道香浓，营养丰富，经常吃点黑芝麻糊或者直接嚼着吃都可以。还有核桃，这个小果子可是大补的好东西。它的形状跟人的大脑有点像，所以不仅补脑还特别补肾气。每天吃上几个核桃，长期下来对身体很有好处。枸杞也是不能忽略的宝贝，用枸杞泡水喝是最简单的方法。这小小的红果子，看似不起眼，却有着滋补肝肾的大作用。而且泡出来的水甜甜的，很多人喝了都觉得很舒服。
吃什么可以补肾气,吃什么呢
羊肉是冬天补肾气的一大好物。尤其是在寒冷的冬季，吃上一顿热腾腾的羊肉汤或者羊肉火锅，全身都暖和起来了。羊肉性温热，吃了能够驱寒暖身，还能增强体质。山药也是非常不错的食材。它可以煮粥、炒菜或者炖汤，做法多样。山药含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶，这些物质有助于消化吸收，同时也能起到补肾气的作用。莲子同样值得推荐，无论是熬粥还是做甜品，莲子都能为我们的身体提供不少能量，帮助提升肾气。
补肾气吃什么 吃什么补肾气
杜仲是一种中药材，但也可以用来煲汤。用杜仲和猪骨一起炖汤，那味道别提多鲜美了。这道汤不仅能补充营养，还能很好地补肾气。再来说说韭菜，民间有“壮阳草”的美誉。平时可以多吃点韭菜炒鸡蛋之类的菜肴，既美味又能补肾气。最后就是桑葚了，这种紫黑色的小果实酸甜可口，直接吃或者做成桑葚膏都很不错。桑葚具有滋阴补血、生津润燥的功效，对于改善肾气虚弱也有一定的帮助。
