到了40岁，女人们的身体就像一台跑了许久的机器，这时候肾这个“零件”可能就有点儿吃力了。咱们可以多吃一些黑芝麻，这东西可是个宝贝，它性平味甘，能润肠通便、滋补肝肾。像那些头发花白、耳鸣的姐妹们就可以常吃。还有山药，那可是厨房里的补肾高手，无论是蒸着吃还是炒着吃都行，它有助于健脾益胃、补肾固精。核桃也不错，每天来上几个，它有温肺定喘、补肾助阳的作用，能让身体慢慢恢复活力。
女性补肾吃什么食物
说到补肾的食物，那可真是不少呢。枸杞是个很好的选择，它能够明目养肝、补肾益精。平时泡水喝或者煮粥的时候放一点都很方便。羊肉也是个不错的食材，尤其在寒冷的冬天，吃上一碗热腾腾的羊肉汤，不仅暖身还能补肾壮阳。豆类食品也不能忽视，比如黑豆，它被称作“肾之谷”，具有补肾强身的功效。而且豆腐这类豆制品也含有丰富的植物蛋白，对肾脏健康很有好处。
女人需要怎么补肾 分享女人补肾的四个小妙招
女人要想补肾，方法可多着呢。首先得保证充足的睡眠，因为晚上是肾脏自我修复的好时机。要是经常熬夜，肾脏就会很累。其次要坚持适量运动，像散步、瑜伽这些温和的运动，能促进血液循环，让肾脏得到更多的氧气和营养。再就是保持愉快的心情，压力大、情绪不好会影响内分泌系统，进而伤到肾脏。最后要养成良好的生活习惯，少喝酒不抽烟，控制盐分摄入，过多的盐会让肾脏负担加重。
女人补肾妙方
有些小妙方也能帮助女人们补肾哦。比如说可以用杜仲煲汤，杜仲有补肝肾、强筋骨的效果。把杜仲和排骨一起炖煮，味道鲜美又能滋补身体。还有一种简单的办法，就是用茯苓粉做成小饼子，茯苓有利水渗湿、健脾宁心的作用，对于那些水肿、失眠的女性特别适合。另外泡脚也是一种不错的补肾方式，在热水里加点艾叶或者生姜，既能活血又能温暖肾脏。
40岁女人补肾吃什么药
对于40岁的女人来说，如果通过饮食调理还不够的话，可以在医生指导下适当服用一些药物。六味地黄丸是比较常见的，它主要针对肾阴虚的症状，像腰膝酸软、头晕耳鸣这些情况。但要注意，每个人的体质不同，不能盲目乱吃。金匮肾气丸则适用于肾阳虚的人群，有怕冷、四肢冰凉表现的可以考虑。不过不管是哪种药物，都得听从专业医生的意见，千万不能自己随便买来吃，不然可能会适得其反。
