姐妹们，咱们女人啊，特别容易气血不足。那补肾补气血该喝点啥呢？首推红枣桂圆茶，这可是个简单又好用的小妙招。红枣能补中益气、养血安神，桂圆则有很好的补心脾、益气血的作用。把红枣和桂圆一起泡水喝，暖暖的下肚，感觉整个人都舒坦了。还有阿胶枣，也是不错的选择。阿胶可滋阴润燥、补血止血，搭配大枣吃，效果更佳。平常也可以煮点枸杞红枣银耳羹来喝，枸杞明目，银耳滋阴润肺，再加上红枣桂圆，简直是绝配。不过要注意，身体湿热重的人要少吃点桂圆哦。
补气补血的菜谱大全
说到补气补血的菜谱，那可就多了去了。比如当归生姜羊肉汤，这道汤在冬天吃最舒服了。当归活血补血，生姜驱寒暖胃，羊肉温补脾胃，三者一结合，暖身又养颜。再来说说黄芪党参炖鸡汤，黄芪补气固表，党参健脾益气，配上鸡肉一起炖，味道鲜美得很。还有就是猪肝菠菜汤，猪肝富含铁元素，有助于补血，菠菜也有很好的补血效果。做这个汤的时候，先把猪肝切片焯水，再和菠菜一起煮，几分钟就好，既营养又方便。平时也可以做点红烧牛肉，牛肉可是很好的补气食材呢。
菟丝子白米粥——益气补肝补肾明目
菟丝子白米粥啊，这可是一道老少皆宜的养生粥。菟丝子本身就有很好的补肾益精、养肝明目的功效。把菟丝子提前稍微炒一下，然后研成细末，和白米一起熬粥。等粥煮得粘稠软糯的时候，一碗下去，感觉全身都暖洋洋的。特别是对于那些肾虚腰膝酸软、视力模糊的人来说，经常喝这个粥真的很有帮助。而且这粥做法简单，早上起来花不了多少时间就能做好。需要注意的是，菟丝子性温，如果体内有热的人群，就别吃太多啦。
