说到补肾的干果，那可真是有不少呢。像核桃，它可是个中好手。核桃性温，味甘，归肾、肺、大肠经，能补肾固精、温肺定喘、润肠通便。咱们日常吃点核桃，对肾虚导致的腰膝酸软、头晕耳鸣等有帮助。还有栗子，它也是补肾的一把好手。栗子性温，味甘，归脾、胃、肾经，具有养胃健脾、补肾强筋的功效。肾虚引起的腿脚无力、腰膝酸痛等情况，吃栗子就能有所改善。枸杞也是不可忽视的干果。枸杞味甘，性平，归肝、肾经，擅长滋补肝肾、益精明目。对于那些肾阴不足，眼睛干涩的人来说，常吃枸杞是很有好处的。
吃什么干果补肾持久 这几种干果补肾效果佳
想让补肾效果更持久，那得选对干果才行。比如说黑芝麻，它味甘，性平，归肝、肾、大肠经，能够补肝肾、益精血、润肠燥。长期食用黑芝麻，有助于改善因肾精不足而出现的头发早白、脱发等问题。再比如胡桃仁，也就是我们常说的核桃仁，它的补肾作用特别持久。胡桃仁富含多种营养成分，像蛋白质、脂肪等，这些成分进入人体后，能够慢慢滋养肾脏，提高身体的整体机能。还有松子仁，它性温，味甘，归肝、肺、大肠经，有润燥滑肠、滋养液的功效。经常吃松子仁，可以让肾虚引起的便秘得到缓解，同时还能让皮肤变得光滑细腻。
腰果是什么东西 腰果的功效和作用有哪些
腰果呀，是一种外形像肾脏一样的干果，看着挺可爱的。它原产于巴西，现在在我国南方也有种植。腰果的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种微量元素。从中医的角度看，腰果性平，味甘，归脾、肾经，有补肾助阳、润肠通便的作用。对于那些肾阳不足，常常感觉怕冷、四肢冰凉的人来说，适量吃些腰果是非常有益的。而且腰果还含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质可以帮助降低血液中的胆固醇含量，从而减少心血管疾病的发生几率。不过大家要注意，腰果虽然好，但也不能多吃，毕竟它的热量比较高，吃多了容易引起肥胖。
