广东一到秋天，这水里的好东西可就多啦。首先得说说鱼虾蟹贝这四大水产。像那鲈鱼啊，肉质鲜美又嫩滑，富含蛋白质和各种微量元素，对补肾壮阳特别有帮助。虾呢，尤其是基围虾，味道鲜甜得很，它含有丰富的锌元素，能促进男性激素的分泌。再来说螃蟹，公蟹的蟹膏营养丰富，吃了能让身体更强壮。最后是贝类，比如生蚝，号称“海中牛奶”，里面的牛磺酸、锌等成分，对提高男性的性功能很有好处。这些水产在秋天正是肥美的时候，广东人讲究顺应时节来吃，既满足了味蕾，又能把身体养得棒棒的。
一鸽胜九鸡!鸽子汤怎么炖,补肾温阳,气色越吃越好
在广东，大家都知道一句俗话：“一鸽胜九鸡”。鸽子肉质细嫩，营养价值特别高。要炖出一锅滋补的鸽子汤，可以先将鸽子处理干净，焯水去腥。然后加入枸杞、红枣、党参这些中药材一起炖煮。枸杞能明目，红枣健脾养胃，党参则有益气的作用。慢火炖上两个小时，汤的味道浓郁鲜香，喝起来暖乎乎的。长期喝这种鸽子汤，不仅能让肾气得到补充，还能让整个人的气色越来越好，看起来红光满面，精神十足。
男人吃什么壮阳 这些粥品补肾壮阳
对于男人来说，秋天补肾壮阳少不了几碗好粥。比如说黑米核桃粥，黑米被称为“黑珍珠”，它的铁含量很高，能补血益气。核桃有“长寿果”之称，它含有的不饱和脂肪酸对男性生殖健康大有益处。还有韭菜羊肉粥，韭菜可是民间流传的“壮阳草”，搭配温补的羊肉，能起到很好的效果。山药枸杞粥也不错，山药健脾益肺，枸杞滋阴补肾。早上起来喝上一碗热腾腾的粥，既能暖胃又能补充能量，为一天的工作生活提供充足的动力。
入秋三分虚,进补正当时!这时候适合吃什么?
广东的秋天虽然不像北方那么冷，但也有“入秋三分虚”的说法。这时候应该多吃点莲藕，莲藕能清热生津，还能健脾开胃。鸭肉也是不错的选择，鸭肉性寒，有滋阴养胃的功效，特别是老鸭炖汤，配上一些冬瓜或者荷叶，清凉又美味。板栗也是秋季的时令食物，它被称为“干果之王”，富含淀粉和多种维生素，吃起来香甜软糯，能补充体力。还有梨子，秋天干燥，梨子能润肺止咳，生吃或者煮熟都很不错。这些食材都能帮助我们把身体调理得更好。
健脾补肾的食物 这样吃
要想健脾补肾，有些食物的吃法很讲究。像薏米红豆粥，薏米有利湿健脾的作用，红豆能利水消肿，两者搭配在一起，既能祛湿又能补脾。山药可以蒸着吃，保留了最多的营养成分，或者切片炒菜也行。栗子可以直接烤着吃，香味扑鼻，也能煮粥煮汤。还有一种叫芡实的食材，它可以与糯米一起煮成糕点，吃起来软软糯糯的，有助于增强脾胃功能。把这些食物巧妙地融入日常饮食中，不知不觉间就把身体调养好了。
