说到补肾壮阳的食疗方法，那可真是有不少呢。首先得提一提枸杞炖羊肉这道美食，羊肉性温热，具有暖中补虚、开胃健脾的作用，而枸杞能滋补肝肾、益精明目，两者结合简直就是绝配。把新鲜的羊肉切块焯水后，放入砂锅中，再加入适量的枸杞和一些调料，小火慢炖上两三个小时，等羊肉软烂入味，喝上一碗热腾腾的汤，全身都暖乎乎的。还有核桃粥也不错，核桃有补肾固精的功效，将核桃仁捣碎，与大米一同煮成粥，早晨空腹吃上一碗，长期坚持效果杠杠的。最后要说的就是杜仲腰花，猪腰子含有丰富的营养成分，能补肾气，杜仲也有补肝肾的作用，把猪腰片成薄片，用杜仲和其他佐料炒制，味道鲜美，吃了让人精神抖擞。
补肾壮阳鸽子汤的做法
补肾壮阳的鸽子汤做法其实很简单，但里面的门道也不少。准备一只肥美的乳鸽，先将其宰杀干净，去除内脏并用清水冲洗干净。接着就是药材的选择了，像党参、黄芪、枸杞这些常见的中药材都是不错的选择，它们各自有着独特的功效，比如党参能补中益气，黄芪可以增强免疫力，枸杞滋补肝肾。把这些药材用纱布包好，然后和乳鸽一起放进炖盅里，注入适量的清水，盖上盖子放到蒸锅里，用文火慢慢蒸个两三个小时。等到时间到了，揭开盖子，一股浓郁的香气扑鼻而来，这时候可以根据个人口味加点盐调味，这样一道美味又滋补的鸽子汤就做好了。
男人怎么吃可以壮阳 这样食疗就能壮阳
对于男士们来说，想要通过饮食来达到壮阳的效果，那是很有讲究的。海鲜类的食物就不能错过，像生蚝，它富含锌元素，锌可是对男性生殖健康特别重要的矿物质，平时可以多吃些清蒸或者烧烤的生蚝。黑芝麻也值得推荐，它可以补肝肾、益精血，每天抓一小把直接吃，或者撒在各种菜肴上面，既方便又能起到很好的作用。韭菜被称为“起阳草”，它的营养价值很高，具有温中行气、散血解毒的功能，可以做韭菜炒鸡蛋，简单又好吃。再来说说山药，山药能够健脾益胃、助消化，同时还有补肾益精的效果，无论是蒸着吃还是煮粥都可以，坚持食用有助于提高男性的身体素质。
