咱们先聊聊几款养生粥。第一款是红枣桂圆粥，把红枣和桂圆跟大米一块煮，这粥啊，特别适合气血不足的人，能起到很好的补血作用。第二款是黑米红豆粥，黑米本身就很有营养，加上红豆，煮出来的粥粘稠可口，对补肾很有帮助。第三款是枸杞山药粥，这山药和枸杞搭配起来，煮出来的粥养胃又补脾。还有莲子百合粥、玉米红薯粥等等，每种粥都有它独特的功效，像莲子百合粥能安神，玉米红薯粥有助于消化，经常换着喝这些粥，身体会越来越棒。
山药薏米粥补脾补肾还能养胃
说到山药薏米粥，这是个很不错的搭配。山药有健脾益气的作用，而薏米呢，有利水渗湿的效果。把这两种食材放一起煮成粥，味道清香，吃起来也舒服。对于那些脾胃虚弱的人来说，这款粥真是个好选择。早上起来空腹喝一碗，既能让肠胃得到滋养，又能慢慢增强脾胃的功能。而且长期喝这个粥，还对肾脏有好处，因为中医讲“脾肾同源”，脾好了，肾也会跟着受益。不过啊，薏米性微寒，如果本身体质偏寒的人，可以少放点薏米，或者在粥里加点生姜片来中和一下。
补肾养胃喝什么粥 介绍8种补肾养胃粥的做法
想补肾养胃的话，粥的选择可不少呢。首先是栗子粥，栗子被称为“肾之果”，用它煮粥对肾特别好。还有核桃粥，核桃可是滋补肾阳的好东西，煮粥的时候放上几个，效果杠杠的。再来就是莲藕粥，莲藕性温和，既能养胃又能补肾。还有紫薯粥、南瓜粥，这些都是天然的养胃佳品。再提到一个黄豆红枣粥，这里面的红枣能补气养血，黄豆富含蛋白质，二者结合对身体大有益处。另外还有花生红枣粥、银耳莲子粥等，每一款粥都能从不同方面去补肾养胃，大家可以根据自己的口味和身体状况选择合适的粥来喝。
远离病痛七滋阴养血补肾食疗方
要想远离病痛，食疗是很重要的一环。比如说当归生姜羊肉粥，这可是个经典方子，当归能活血，生姜温中散寒，羊肉补虚劳，合在一起煮粥，特别适合体寒又气血不足的人。还有一个方子是枸杞猪肝粥，猪肝富含铁元素，枸杞明目滋补，这对眼睛疲劳、肝肾不足的人来说是个好选择。再有就是何首乌粥，何首乌有很好的补肾功效，不过要用经过炮制的何首乌才安全有效。还有阿胶糯米粥，阿胶是滋阴补血的良药，和糯米搭配煮成粥，甜糯可口。黑芝麻粥、桑葚粥、龙眼肉粥也是不错的滋阴养血补肾食疗方，坚持食用，身体会越来越强壮。
必须掌握的补肾养血粥做法
给大家分享一个简单又好用的补肾养血粥做法。准备一些黑米、红枣、桂圆和枸杞。先把黑米淘洗干净，提前泡上半个小时。然后把红枣去核切块，桂圆剥壳取肉。接着把这些材料一起放进锅里，加入适量清水开始煮。煮的过程中要时不时地搅动一下，防止糊底。等粥煮得浓稠了，最后撒上一把枸杞再煮几分钟就可以啦。这个粥颜色漂亮，味道香甜，既有黑米的滋补作用，又有红枣、桂圆的补血效果，再加上枸杞的护眼功能，真的是越喝身体越好。
