姐妹们，要是想让皮肤好，可别忽视了滋阴补肾。在咱们中医看来，肾为先天之本，主水，跟皮肤的状态可是息息相关呢。肾阴充足的话，皮肤自然就水润有光泽。比如说黑芝麻，这可是个好东西，经常吃点黑芝麻，不管是做成糕点还是直接冲水喝都行，对滋阴补肾特别有用。还有阿胶，它可是滋阴养血的宝贝，尤其适合那些脸色苍白、容易疲劳的女性。再来说说枸杞吧，泡水喝简单又方便，长期坚持能让皮肤越来越细腻。保持良好的作息也很重要，熬夜最伤肾了，所以早点休息，给肾脏充足的休息时间，皮肤自然也会越来越好。
春分的养生食谱滋阴润燥养肝补肾
春分时节啊，天气不冷不热的，正是滋阴润燥养肝补肾的好时候。给大家推荐一道银耳莲子羹，这道甜品既美味又能滋阴。银耳性平味甘，能很好地滋阴润肺，莲子则有益肾固精的作用。把银耳泡发撕碎，和莲子一起炖煮，最后加点冰糖，那味道真是让人欲罢不能。还有一道山药枸杞粥也不错，山药健脾益肾，枸杞滋阴明目。把山药削皮切块，和大米、枸杞一块儿熬成粥，早上喝一碗暖暖的，特别舒服。这时候的饮食要尽量清淡些，避免辛辣刺激的食物，这样才能更好地养护我们的肝肾。
女性养生:滋阴补肾皮肤好
讲到女性养生嘛，滋阴补肾绝对是重头戏。皮肤好不好，其实很大程度上取决于肾阴是否充盈。像红枣呀，就是我们身边的滋阴小能手，每天吃几颗红枣，既能补气又能养血。还有核桃，含有丰富的脂肪酸，对滋阴补肾很有帮助。平时可以用核桃搭配黑芝麻打成粉，冲水喝，这个方法简单又有效。说到这儿，不得不提一下百合，它有很好的滋阴润燥效果。可以把百合和大米一起煮粥，或者和银耳一起炖汤，这些做法都能让皮肤变得更好。记得不要过度劳累，因为过度劳累会耗损肾阴，影响皮肤状态。
冬季养生女人吃什么滋阴补肾 盘点10大最佳滋补食物
冬天到了，是时候好好滋阴补肾啦。首当其冲的就是黑豆，它被称为“肾之谷”，补肾效果一流。然后是黑木耳，富含胶质，能滋阴润燥。再来是鸭肉，性寒味甘，有很好的滋阴作用。还有海参，这是滋阴补肾的高档食材。羊肉也得提一提，虽然偏温热，但适量食用对补肾阳很有好处。冬虫夏草、桑葚、蜂蜜、燕窝以及鸽子肉也都榜上有名。这些食物各有千秋，可以根据自己的身体状况选择合适的进行滋补。不过要注意，滋补也要适度，不能过量，不然可能会适得其反哦。
