说到气血不足,这是现在很多人面临的状况。其实呀,通过喝粥就能慢慢调理好。像红枣桂圆粥就很棒,把红枣和桂圆跟大米一起煮,这红枣可是补气的好东西,桂圆又能养血安神。还有一种是黄芪当归粥,把黄芪和当归切片,先用清水煎煮一会儿,再把米放进去一起熬煮。黄芪有很好的补气作用,当归呢,活血养血特别厉害。另外还有枸杞山药粥,枸杞子、山药搭配上大米煮成粥,山药健脾益气,枸杞滋阴补肾,对气血不足的人很有帮助。这几款粥简单易做,味道也不错,长期吃下去,身体会慢慢变好的。
覆盆子米粥——补肾助阳健脾养胃
覆盆子米粥可是一道非常不错的养生粥品。覆盆子这个食材啊,它有很好的补肾助阳效果,同时还能健脾养胃。制作起来也很方便,先把覆盆子洗干净,然后和淘好的大米一起放进锅里,加足够的水,用大火烧开后转小火慢慢熬煮。在熬煮的过程中,时不时地搅动一下,防止粘锅。等粥煮得稠稠的,就可以盛出来享用了。这款粥特别适合那些肾虚、脾胃虚弱的人群。覆盆子的酸甜味道融入到米粥里,口感很是独特。而且经常喝这个粥,你会发现自己精力更充沛了,胃口也变得更好了。
补肾养胃喝什么粥 介绍8种补肾养胃粥的做法
补肾养胃的粥那可多着呢。首先有莲子百合粥,莲子能补脾止泻,百合润肺安神,这两者加上大米煮成粥,对脾胃虚弱的人很有好处。再来个黑米核桃粥,黑米养肾,核桃补脑益肾,两者结合简直是绝配。还有山药薏米粥,山药健脾益胃,薏米去湿健脾,这对脾胃不好的人很有效果。接着是枸杞红枣粥,枸杞明目养肝,红枣补气养血,喝了暖暖的很舒服。再看看茯苓小米粥,茯苓利水渗湿,小米养胃安神。杜仲腰果粥也不错,杜仲补肾壮骨,腰果滋养肾脏。红豆陈皮粥也是其中之一,红豆利水消肿,陈皮理气健脾。最后是生姜大枣粥,生姜温中散寒,大枣补气养血。这么多粥品,总有一款适合你。
喝什么粥能补肾去湿健脾 分享6种粥的做法
补肾去湿健脾的粥也是很常见的。比如薏米红豆粥,薏米能健脾祛湿,红豆有助于利尿消肿,这两种搭配在一起,简直就是祛湿的好帮手。还有玉米须茯苓粥,玉米须有利尿的作用,茯苓健脾祛湿,煮出来的粥清香可口。再看看白扁豆山药粥,白扁豆健脾化湿,山药健脾益胃,吃了肠胃会舒服很多。接着是莲子芡实粥,莲子健脾止泻,芡实补脾除湿,适合脾虚湿重的人。还有车前草薏米粥,车前草清热利尿,薏米健脾祛湿,对于湿气重的人很有帮助。最后是泽泻薏米粥,泽泻有利水渗湿的效果,和薏米一起煮粥,能够帮助排除体内多余的湿气。这些粥都简单易做,坚持喝能让你的身体越来越健康。