咱们这补肾去湿的方子呀，主要就是针对体内湿气重和肾气不足的情况。现在很多人长期待在空调房里，吃着寒凉的食物，湿气就很容易堆积在身体里。再加上生活压力大、熬夜多，肾气就被慢慢耗损了。像那种腰膝酸软、浑身没劲儿、小便不利或者浮肿的症状，可能都跟湿气和肾气有关。这个方子呢，既能帮助把体内的湿气排出去，又能补益肾气，让整个人精神焕发，就像给身体来个全面的大扫除，让它重新恢复活力。
这几款祛湿方老少咸宜
说到祛湿呀，其实有好多方子都很适合家里人一起用呢。比如说薏米红豆粥，这可是个经典组合。薏米有利水渗湿的作用，红豆能健脾养血，这两样一搭配，对脾胃虚弱、湿气重的人特别好。还有茯苓饼，茯苓本身就善于祛湿，做成饼子方便又好吃，老人小孩都喜欢。再比如陈皮泡水喝，陈皮可以理气健脾，促进消化，尤其适合饭后饮用。这些方子没有太强的药性，温和不刺激，一家人都能用，既简单又有效果。
老中医祛湿中药药方
作为老中医，我常给大家开的一个祛湿中药方子里头，有苍术、厚朴、陈皮、茯苓等药材。苍术味苦辛，能够燥湿健脾；厚朴行气消胀，有助于解决因湿气引起的胸闷腹胀；陈皮理气和胃，改善胃口不好；茯苓淡渗利湿，可以帮助排除多余的湿气。把这些药材按照合适的比例配在一起煎煮服用，对于那些长期感觉沉重乏力、舌苔白腻、大便粘滞的人来说非常管用。不过用药还是要根据个人体质调整剂量哦，最好先找专业医生看看。
九实粉的配方比例各是多少?
九实粉是个不错的方子，它由九种药材组成，分别是莲子、芡实、山药、薏苡仁、茯苓、白扁豆、党参、砂仁和甘草。具体比例大致是这样的：莲子10克、芡实10克、山药15克、薏苡仁15克、茯苓10克、白扁豆10克、党参10克、砂仁6克、甘草5克。这些药材合起来能起到健脾益气、渗湿止泻的效果。比如对于那些总是拉肚子、食欲不振的朋友来说，坚持服用一段时间九实粉，就能明显感觉到肠胃功能改善了，身体也变得更有劲儿了。
