到了白露这个节气啊，那早晚的凉意就更加明显了。这时候进补是非常合适的。给大家推荐一款不错的滋补药膳——山药枸杞炖乌鸡。这道药膳做起来不复杂，先将乌鸡处理干净，然后把洗净的山药、枸杞和乌鸡一起放进锅里。加入足够的水，用小火慢慢炖上两个小时左右。这道药膳里的山药能健脾益肺，枸杞能滋补肝肾，而乌鸡肉质细嫩，富含多种营养成分，对身体大有益处。吃的时候，您可以根据自己的口味适当加点盐之类的调味品。常吃这样的药膳，能让您的身体在秋天更好地适应气候变化，增强体质。
处暑吃栗子 | 天气初凉,滋阴养肾正当时
处暑过后，天气开始转凉，这时候正是滋阴养肾的好时候。说到养肾，咱们的老祖宗可是留下了不少好东西，像栗子就是个宝。栗子性温味甘，具有补肾强筋的功效。您想想看，秋天干燥，身体容易出现各种不适，而栗子既能补充能量，又能滋润身体。可以把栗子煮熟当零食吃，也可以用来熬粥。比如煮小米粥的时候，放几颗栗子进去，煮出来的粥又香又糯，还特别有营养。而且栗子的做法多样，蒸着吃也好，炒着吃也罢，总有一款适合您。不过要提醒大家的是，栗子虽然好，但也不能一次吃太多，适量就好。
经常腰疼?可能是肾虚了!秋季养肾正当时,水里加3物养肾护腰
要是您经常觉得腰疼，可别不当回事儿，这很可能是肾虚的表现呢。秋天是养肾的大好时机，平时我们可以从一些简单的小习惯做起。比如说，在喝水的时候可以加上三样东西来帮助养肾护腰。第一样是枸杞，它能够滋补肝肾，明目润肺；第二样是红枣，红枣有补中益气、养血安神的作用；第三样是桂圆，桂圆可以补益心脾、养血安神。把这些东西泡在水里喝，就像泡茶一样方便。长期坚持下来，您会发现自己腰痛的情况有所缓解，整个人的精神状态也会变得更好。当然啦，如果症状严重的话，还是要及时去看医生哦。
秋天养肝正当时,哪些食物离不开,补充营养,滋润身体呢?
秋天不仅要养肾，养肝也是很重要的。那么在秋天养肝，有哪些食物是我们离不开的呢？首先得提一提绿色蔬菜，像菠菜、芹菜这些都含有丰富的维生素和矿物质，有助于肝脏的解毒功能。还有就是坚果类的食物，比如核桃、杏仁等，它们含有不饱和脂肪酸，对肝脏健康很有好处。再来说说水果，秋天的苹果、梨子都是很好的选择，既能补充水分，还能提供丰富的膳食纤维。别忘了多喝点绿茶，绿茶中的抗氧化物质对保护肝脏细胞非常有效。把这些食物融入到日常饮食中，不仅能补充营养，还能让我们的身体在秋天保持滋润，减少因干燥带来的不适。
白露时节进补正当时 推荐滋补药膳
前面提到过白露时节进补的重要性，这里再给大家推荐一个滋补药膳——当归生姜羊肉汤。这道药膳非常适合在这个季节食用。当归具有补血活血的作用，生姜可以驱寒暖身，而羊肉则是温补佳品。制作的时候，先把羊肉切块焯水去掉腥味，接着把当归、生姜片和羊肉一同放入砂锅中，加足量清水，用小火慢炖两个小时以上。这样炖出来的汤味道浓郁鲜美，喝上一碗，暖洋洋的感觉从胃里一直传到心里。这款药膳对于那些手脚冰凉、气血不足的人来说，简直是福音。经常食用，可以让身体变得更加强壮，抵御秋冬的寒冷。
