到了白露这个节气啊,那早晚的凉意就更加明显了。这时候进补是非常合适的。给大家推荐一款不错的滋补药膳——山药枸杞炖乌鸡。这道药膳做起来不复杂,先将乌鸡处理干净,然后把洗净的山药、枸杞和乌鸡一起放进锅里。加入足够的水,用小火慢慢炖上两个小时左右。这道药膳里的山药能健脾益肺,枸杞能滋补肝肾,而乌鸡肉质细嫩,富含多种营养成分,对身体大有益处。吃的时候,您可以根据自己的口味适当加点盐之类的调味品。常吃这样的药膳,能让您的身体在秋天更好地适应气候变化,增强体质。
处暑吃栗子 | 天气初凉,滋阴养肾正当时
处暑过后,天气开始转凉,这时候正是滋阴养肾的好时候。说到养肾,咱们的老祖宗可是留下了不少好东西,像栗子就是个宝。栗子性温味甘,具有补肾强筋的功效。您想想看,秋天干燥,身体容易出现各种不适,而栗子既能补充能量,又能滋润身体。可以把栗子煮熟当零食吃,也可以用来熬粥。比如煮小米粥的时候,放几颗栗子进去,煮出来的粥又香又糯,还特别有营养。而且栗子的做法多样,蒸着吃也好,炒着吃也罢,总有一款适合您。不过要提醒大家的是,栗子虽然好,但也不能一次吃太多,适量就好。
经常腰疼?可能是肾虚了!秋季养肾正当时,水里加3物养肾护腰
要是您经常觉得腰疼,可别不当回事儿,这很可能是肾虚的表现呢。秋天是养肾的大好时机,平时我们可以从一些简单的小习惯做起。比如说,在喝水的时候可以加上三样东西来帮助养肾护腰。第一样是枸杞,它能够滋补肝肾,明目润肺;第二样是红枣,红枣有补中益气、养血安神的作用;第三样是桂圆,桂圆可以补益心脾、养血安神。把这些东西泡在水里喝,就像泡茶一样方便。长期坚持下来,您会发现自己腰痛的情况有所缓解,整个人的精神状态也会变得更好。当然啦,如果症状严重的话,还是要及时去看医生哦。
秋天养肝正当时,哪些食物离不开,补充营养,滋润身体呢?
秋天不仅要养肾,养肝也是很重要的。那么在秋天养肝,有哪些食物是我们离不开的呢?首先得提一提绿色蔬菜,像菠菜、芹菜这些都含有丰富的维生素和矿物质,有助于肝脏的解毒功能。还有就是坚果类的食物,比如核桃、杏仁等,它们含有不饱和脂肪酸,对肝脏健康很有好处。再来说说水果,秋天的苹果、梨子都是很好的选择,既能补充水分,还能提供丰富的膳食纤维。别忘了多喝点绿茶,绿茶中的抗氧化物质对保护肝脏细胞非常有效。把这些食物融入到日常饮食中,不仅能补充营养,还能让我们的身体在秋天保持滋润,减少因干燥带来的不适。
白露时节进补正当时 推荐滋补药膳
前面提到过白露时节进补的重要性,这里再给大家推荐一个滋补药膳——当归生姜羊肉汤。这道药膳非常适合在这个季节食用。当归具有补血活血的作用,生姜可以驱寒暖身,而羊肉则是温补佳品。制作的时候,先把羊肉切块焯水去掉腥味,接着把当归、生姜片和羊肉一同放入砂锅中,加足量清水,用小火慢炖两个小时以上。这样炖出来的汤味道浓郁鲜美,喝上一碗,暖洋洋的感觉从胃里一直传到心里。这款药膳对于那些手脚冰凉、气血不足的人来说,简直是福音。经常食用,可以让身体变得更加强壮,抵御秋冬的寒冷。