咱先说说膳食能补肾的事儿。像黑芝麻、核桃这些食材都挺好。拿黑芝麻来说吧，它性平味甘，能益精血、润肠燥。平时可以做点黑芝麻粥喝喝，把黑芝麻炒熟后研成粉，每天舀一勺放到粥里，那味道香得很，还暖胃。还有核桃，这可是个好东西，有补肾固精的作用。可以直接当零食吃，或者用来煲汤。比如炖鸡汤的时候丢几个进去，鸡肉的鲜美配上核桃的香味，那叫一个滋补。再者就是山药枸杞粥，山药健脾益气，枸杞明目养肝，这两样和大米一块煮粥，长期吃对肾虚很有帮助。
男性肾虚吃什么能够补肾?
男性肾虚呀，可以多吃点羊肉。冬天的时候来上一顿羊肉火锅，那真是既暖身又补肾。羊肉温补脾胃、壮阳提神，对于肾阳虚导致怕冷、腰膝酸软的症状特别管用。另外杜仲猪腰汤也不错，杜仲有补肝肾、强筋骨的功效，猪腰本身就对应着人体的肾脏，两者搭配炖汤喝，效果杠杠的。还有韭菜，俗称“起阳草”，经常炒着吃或者包饺子，对改善男性肾虚很有好处。记得不要贪凉饮冷，以免损伤阳气。
吃避孕药后怎么调理身体才能好
吃了避孕药之后啊，身体可能会有点小反应，这时候得好好调理一下。多喝红糖水是个不错的选择，红糖能够活血化瘀，促进体内代谢废物排出。饮食上要清淡一些，多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素和矿物质。像苹果、猕猴桃这些水果就很好。同时适当吃点鱼类，鱼肉富含优质蛋白质，有助于修复身体机能。保持规律作息也很重要，早睡早起让身体有个恢复的过程，别熬夜伤气血。要是觉得身体不舒服，最好找医生看看，根据自身情况调整。
女性肾虚吃什么好 8种补肾食物女性要多吃
女性肾虚的话，这8种食物可得常吃。首先是红枣，它补中益气、养血安神，每天抓一把泡水喝或者直接吃都很方便。其次是桂圆，具有补益心脾、养血安神的作用，晚上睡前吃几颗有助于睡眠。还有莲子，它可以补脾止泻、益肾固精，熬粥的时候放进去很合适。黑豆也是宝，能补肾强身，煮熟了加点糖拌着吃味道好极了。枸杞呢，护眼又养肝，泡茶喝简单又有效。桑葚干酸甜可口，既能生津止渴又能滋阴补肾。羊肝富含铁元素，适当食用对女性补血有益。最后是百合，它清心安神、润肺止咳，炖汤时加点进去口感更佳。
