说到壮阳，生蚝可是大名鼎鼎的“海中牛奶”。从中医角度看，生蚝性微寒，味咸，归肝、肾经，有滋阴潜阳、软坚散结的功效。但要让生蚝发挥出最好的壮阳效果，得讲究吃法。生蚝最好是新鲜食用，像烤生蚝加点蒜蓉，味道鲜美又不破坏营养。可别贪图方便买冷冻生蚝，那营养成分流失不少呢。生吃虽然流行，但从健康角度出发，最好还是稍微加工一下，比如清蒸或者煮汤，这样既能杀死细菌，又能保留大部分营养。而且呀，一次别吃太多，适量就好，毕竟生蚝性寒，吃多了可能会引起肠胃不适。
常见的10种贝类海鲜,你认识几种?很多人竟然都不认识它!
咱们生活中常见的贝类海鲜可多啦。有蛤蜊、扇贝、生蚝、贻贝、蛏子、螺蛳、青口、竹蛏、血蛤、牡蛎这十种。这些贝类各有特色，就拿蛤蜊来说吧，肉质鲜嫩，适合做汤或者爆炒；扇贝个头不大，但肉质紧实，烧烤或者蒸着吃都超棒；生蚝呢，就是前面提到的壮阳高手；贻贝也就是我们常说的海虹，价格实惠，营养丰富；蛏子壳薄肉肥，用来煮粥或者炒着吃都很美味；螺蛳则是夜宵摊上的常客，吸上一口满嘴鲜香；青口富含蛋白质，搭配西餐也十分合适；竹蛏外形独特，炖汤特别鲜；血蛤颜色鲜艳，是沿海地区人们的心头好；牡蛎其实就是生蚝的一种，营养价值非常高。这些贝类大家都能认全吗？
扇贝和生蚝有什么区别?扇贝和生蚝的营养价值
扇贝和生蚝在外观上就有很大区别。扇贝壳呈扇形，边缘还有锯齿状的小突起，看起来就像一把小扇子。而生蚝的壳则比较粗糙，形状也不规则，摸起来更有棱角感。从口感上讲，扇贝肉质细嫩，味道清爽，适合清淡烹饪；生蚝肉质肥厚，汁水丰富，更适合重口味的做法。再来说说营养价值，扇贝富含优质蛋白、维生素A、牛磺酸等，对眼睛和心血管都有好处。生蚝含有丰富的锌元素，能促进新陈代谢，提高免疫力，对男性尤其有益。不过两者都要注意适量食用，避免消化不良或者过敏反应。
十大壮阳食物
除了生蚝之外，还有很多壮阳食物值得一试。羊肉温补肾阳，冬季吃火锅涮羊肉暖身又滋补；韭菜被称为“起阳草”，可以助阳益精；核桃补肾固精，每天吃几颗对身体很有帮助；枸杞泡水喝能够滋补肝肾、明目；人参大补元气，但要根据自身体质选择是否服用；杜仲泡茶有助于强筋健骨；山药健脾益肾，煮粥或者炖汤都很不错；黑芝麻乌发养颜，还能润肠通便；泥鳅补中益气，适合气血不足的人群；栗子补肾强筋，是秋冬季节的好选择。这些都是日常生活中容易获取的食物，合理搭配饮食，对改善身体状况有很大作用。
