咱说这补肾的事儿，男人特别关心。早上起来泡杯温热的茶饮，既方便又能起到补肾的作用。像枸杞啊，它可是个好东西，味甘性平，经常泡水喝能滋补肝肾、益精明目。还有肉桂，一小片就挺好，有温补肾阳的效果，不过得注意别放多了，不然会上火。杜仲泡水也不错，它有助于强腰膝、补肝肾。但提醒一下，不是所有肾虚都适合泡水喝来补的，比如肾阴虚的人老是用温热性的药材泡水，那可能会加重症状。所以呢，在选择泡水喝的东西之前，最好先搞清楚自己是啥类型的肾虚。
男人补肾吃什么好
说到男人补肾，食疗是很关键的一环。黑芝麻是个宝，它含有丰富的维生素E，对延缓衰老、滋补肝肾很有帮助，早上可以撒点在粥里或者拌进小菜里。核桃也是不错的选择，每天三四颗就够了，它能补肾固精、温肺定喘。羊肉适合冬天吃，暖胃又壮阳，不过现在天气热的话，建议少吃。再来说说韭菜，素有“起阳草”之称，可以做馅儿包饺子呀，或是炒鸡蛋都很美味。不过啊，补肾的食物虽好，也不能贪多，讲究适量均衡，不然身体承受不了也容易闹毛病。
补肾吃什么好
无论是男人还是女人都会关注补肾的问题。像山药吧，它是健脾益肺、固肾益精的好食材，蒸着吃最简单，也能保留原汁原味的营养。莲子心虽然味道苦，但它清心火、交通心肾的作用可不小，煮汤的时候丢几颗进去就行。黑豆也是很棒的补肾佳品，富含蛋白质和多种微量元素，熬成豆浆或者煮熟了当零食吃都可以。海参这种高档食材也有很好的补肾功效，不过价格相对贵一些。平时饮食搭配上要合理，不能光盯着某一种食物猛吃，得让身体慢慢吸收这些营养才好。
