说到补肾的粥，那可是有不少呢。先说说这海参小米粥吧，海参可是一种非常好的食材，它含有丰富的蛋白质和多种微量元素，对咱们的身体大有益处。小米呢，也是个好东西，它健脾养胃，还富含维生素B族。把这两种食材搭配在一起熬粥，那真是既补肾又养颜。做法也很简单，先把小米淘洗干净，然后放入锅中加水煮开，再转小火慢慢熬煮。等小米快熟的时候，把提前泡发好的海参切块放进去一起煮，最后再加点盐调味就好了。这粥喝起来口感软糯，营养丰富得很。
补肾粥的配方_补肾粥有哪些_补肾可以喝什么粥
补肾粥的种类可多啦。像黑米核桃粥就是一种不错的补肾粥，黑米滋补力强，核桃有补脑益肾的功效，把它们放在一起熬成粥，味道香浓，补肾效果也好。还有枸杞山药粥，山药能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，枸杞则明目养肝，这两种食材搭配起来熬粥，不仅补肾还能提高免疫力。莲子百合粥也有补肾的作用，莲子可以补脾止泻、益肾固精，百合润肺止咳、清心安神，这一组合特别适合熬夜后身体虚弱的人群。
补肾粥做法步骤
做补肾粥其实很简单，比如制作杜仲骨头粥。先要准备一些杜仲、猪骨以及大米。先将猪骨焯水去腥，接着把杜仲用纱布包好，这样是为了方便后面取出。然后在砂锅里加入适量清水，把处理好的猪骨放进去，大火烧开后撇去浮沫，转为小火慢炖。等猪骨炖得差不多了，再把洗好的大米倒进去，继续用小火熬煮。等到大米开花变得粘稠时，就可以把杜仲包拿出来了，最后根据个人口味加点盐或者胡椒粉调味，一锅香气扑鼻的杜仲骨头粥就做好了。
补肾粥请每天吃一碗,补肾喝什么粥好
每天吃一碗补肾粥对身体真的很有好处。像羊肉萝卜粥就很不错，羊肉温补脾胃、补肾壮阳，白萝卜能理气消食、降脂减肥，这两者结合在一起熬粥，既能补肾又能促进消化。而且这粥一年四季都可以做，在寒冷的冬天吃更是暖身又暖心。还有黑芝麻红枣粥，黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，红枣健脾益气、养血安神，它们搭配起来熬粥，长期食用有助于改善腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，对男性朋友来说是非常理想的补肾食物。
家常补肾养生粥,材料方法都容易
家常补肾养生粥确实是很方便做的。以栗子山药粥为例，栗子有“干果之王”的美誉，它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等，对肾虚导致的腰腿酸痛有一定的缓解作用；山药前面也提到过它的功效。做这个粥的时候，先把栗子煮熟剥壳，山药去皮切块备用。接着在锅里倒入适量清水，把大米放进去煮，水开后改小火慢慢熬。待大米快熟时，依次加入栗子和山药块，继续熬煮至所有食材都熟透且粥变得粘稠即可。这种粥清淡可口，非常适合日常养生食用。
