说到山药补肾，那可得好好唠唠。山药性平味甘，归脾、肺、肾经，是补肾的好帮手。如果想让它更好地发挥补肾的作用，可以和枸杞子一块儿吃。枸杞子可是滋补界的明星，它有滋阴补肾的功效。两者搭配起来，就像是黄金搭档。比如你可以煮一锅山药枸杞粥，把大米、山药块、枸杞子放在一起熬煮，等到米粒开花，粥香四溢的时候，这一碗下肚，对肾虚引起的腰膝酸软啊、精神不振啊都有很好的改善作用。而且这种搭配老少皆宜，家里人都能吃，既简单又营养。
山药和什么一起吃补肾
除了枸杞子，山药还可以和杜仲一起吃来补肾。杜仲具有补肝肾、强筋骨的作用。你可以试试做一道山药杜仲炖排骨。先把排骨焯水去腥，然后把山药切块，和杜仲一起放进炖锅里，加足够的水慢慢炖煮。在炖煮的过程中，食材的精华都融入汤里，喝上一口浓浓的汤，那滋味别提多好了。这道菜特别适合工作压力大的朋友，经常熬夜伤肾的人群也可以常吃。通过这样温和的食疗方法，慢慢地就能感受到身体状态越来越好。
山药补肾怎么吃好
山药补肾怎么吃才更有效呢？其实有很多小窍门。蒸着吃就是个不错的选择，把山药洗干净，直接上锅蒸熟，蘸点蜂蜜吃，原汁原味又能很好地保留它的营养成分。还有一种吃法就是做成山药粉，把山药晒干或者烘干后研磨成粉，每天取适量用温水冲服，长期坚持对补肾很有帮助。大家要注意，山药虽然好，但也不要贪多，毕竟任何东西过量都不利于健康。根据自己的身体状况，合理安排食用量才是关键。
