老话说“冬季进补，开春打虎”，这补呀，尤其要注重补肾。咱们先说说药膳吧。杜仲腰花是一道好菜，杜仲能强筋骨，腰花补肾气，两者一结合，那可是绝配。再来个当归炖鸡，当归活血养血，鸡肉滋补身体，这一炖啊，暖身又补肾。还有枸杞炖羊肉，羊肉温补，枸杞明目，吃上一口，浑身都暖和了。核桃乌鸡汤也是不错的选择，核桃补脑益智，乌鸡滋阴补虚，特别适合工作压力大的男士。最后再推荐一道虫草鸭子汤，虫草有很好的滋补作用，鸭肉性凉不燥，这个搭配既能补肾又能清热。
养生壶食谱 四道中老年人冬日养生汤
说到用养生壶熬汤，那可真是方便省事。黄芪枸杞红枣汤，把这几样东西丢进去，按个键就等着喝了，黄芪补气固表，枸杞明目，红枣健脾养胃，喝起来甜甜的，暖到心里头。莲子百合银耳汤，莲子安神，百合润肺，银耳滋阴，特别是冬天嗓子干的时候，来一碗特别舒服。人参枸杞乌鸡汤，人参提气，枸杞护肝，乌鸡养血，这一锅下去，身子骨都轻快了。党参山药猪肚汤，党参健脾益气，山药补脾养胃，猪肚养胃，这汤喝下去，胃口都开了。
什么季节适合补肾?
说到补肾的季节，那当然是冬天啦。冬天万物收藏，人体也进入休整状态，这个时候补肾效果最好。因为冬天阳气内敛，人体的新陈代谢相对缓慢，肾精更容易储存下来。而且冬天寒冷，容易伤肾阳，所以这时候补肾可以起到双重作用，既补肾阳又藏肾精。不过呢，补肾也不是一味地吃补品，要注意饮食均衡，作息规律。像一些年轻人喜欢熬夜，这就很伤肾，即使在冬天补肾，也得先改掉坏习惯才行。
冬日阳虚者吃什么好 推荐苁蓉杞子羊腰汤
对于阳虚的人来说，冬天补肾尤为重要。苁蓉杞子羊腰汤就是个好选择。苁蓉也就是肉苁蓉，它有很好的补肾阳、益精血的作用。杞子即枸杞，能滋补肝肾、明目。羊腰呢，是动物的肾脏部位，中医讲“以形补形”，它对补肾很有帮助。这三样东西一起炖煮成汤，味道鲜美不说，还能让阳虚的人感受到温暖的力量。喝上一碗这样的汤，就像给身体加了一层保暖内衣，整个人都变得有精神了。
冬季养肾如何轻松抵御寒潮呢?
冬季养肾其实有很多小妙招，能让咱们轻松应对寒潮。首先要做到的就是泡脚，每天晚上用热水泡泡脚，加点生姜或者艾叶，促进血液循环，把寒气逼出去。其次啊，要多做运动，哪怕是简单的散步也好，让身体微微出汗，这样也能增强肾气。还有就是保持良好的作息，早睡晚起，顺应自然规律。再就是注意腰部保暖，腰部是肾之府，要是着凉了，肾就容易出问题。最后一点，心态要平和，不要过度操劳，心静自然暖嘛。
