老话说“冬季进补,开春打虎”,这补呀,尤其要注重补肾。咱们先说说药膳吧。杜仲腰花是一道好菜,杜仲能强筋骨,腰花补肾气,两者一结合,那可是绝配。再来个当归炖鸡,当归活血养血,鸡肉滋补身体,这一炖啊,暖身又补肾。还有枸杞炖羊肉,羊肉温补,枸杞明目,吃上一口,浑身都暖和了。核桃乌鸡汤也是不错的选择,核桃补脑益智,乌鸡滋阴补虚,特别适合工作压力大的男士。最后再推荐一道虫草鸭子汤,虫草有很好的滋补作用,鸭肉性凉不燥,这个搭配既能补肾又能清热。
养生壶食谱 四道中老年人冬日养生汤
说到用养生壶熬汤,那可真是方便省事。黄芪枸杞红枣汤,把这几样东西丢进去,按个键就等着喝了,黄芪补气固表,枸杞明目,红枣健脾养胃,喝起来甜甜的,暖到心里头。莲子百合银耳汤,莲子安神,百合润肺,银耳滋阴,特别是冬天嗓子干的时候,来一碗特别舒服。人参枸杞乌鸡汤,人参提气,枸杞护肝,乌鸡养血,这一锅下去,身子骨都轻快了。党参山药猪肚汤,党参健脾益气,山药补脾养胃,猪肚养胃,这汤喝下去,胃口都开了。
什么季节适合补肾?
说到补肾的季节,那当然是冬天啦。冬天万物收藏,人体也进入休整状态,这个时候补肾效果最好。因为冬天阳气内敛,人体的新陈代谢相对缓慢,肾精更容易储存下来。而且冬天寒冷,容易伤肾阳,所以这时候补肾可以起到双重作用,既补肾阳又藏肾精。不过呢,补肾也不是一味地吃补品,要注意饮食均衡,作息规律。像一些年轻人喜欢熬夜,这就很伤肾,即使在冬天补肾,也得先改掉坏习惯才行。
冬日阳虚者吃什么好 推荐苁蓉杞子羊腰汤
对于阳虚的人来说,冬天补肾尤为重要。苁蓉杞子羊腰汤就是个好选择。苁蓉也就是肉苁蓉,它有很好的补肾阳、益精血的作用。杞子即枸杞,能滋补肝肾、明目。羊腰呢,是动物的肾脏部位,中医讲“以形补形”,它对补肾很有帮助。这三样东西一起炖煮成汤,味道鲜美不说,还能让阳虚的人感受到温暖的力量。喝上一碗这样的汤,就像给身体加了一层保暖内衣,整个人都变得有精神了。
冬季养肾如何轻松抵御寒潮呢?
冬季养肾其实有很多小妙招,能让咱们轻松应对寒潮。首先要做到的就是泡脚,每天晚上用热水泡泡脚,加点生姜或者艾叶,促进血液循环,把寒气逼出去。其次啊,要多做运动,哪怕是简单的散步也好,让身体微微出汗,这样也能增强肾气。还有就是保持良好的作息,早睡晚起,顺应自然规律。再就是注意腰部保暖,腰部是肾之府,要是着凉了,肾就容易出问题。最后一点,心态要平和,不要过度操劳,心静自然暖嘛。