咱们老祖宗早就知道羊肉是个好东西，特别是对于男士来说，那可是补肾壮阳的佳品。冬天的时候，来上一锅热气腾腾的羊肉汤，浑身都暖和了不说，身体也更有劲儿了。要是想让羊肉更好地发挥补肾的作用，可不能简单地煮一煮就完事了。可以试试羊肉炖萝卜，白萝卜性凉，正好中和羊肉的温热，还能帮助消化。把羊肉切块焯水去腥，然后和切好的白萝卜一起下锅，加点姜片、料酒慢慢炖煮，等到肉烂萝卜软的时候，撒点葱花，这味道别提多香了。还有啊，羊肉煲也是个不错的选择，在家里用砂锅把羊肉和各种调料炖在一起，那香味能飘满整个屋子，吃了之后全身都暖洋洋的，肾气也会越来越足。
壮阳这些菜都是家常菜,其壮阳补肾效果功能最妙
说到壮阳补肾的家常菜，那可真不少呢。韭菜炒鸡蛋就是其中很常见的一种。韭菜被称为“起阳草”，对男性朋友来说特别友好。将新鲜的韭菜洗净切段，鸡蛋打散炒熟后盛出备用，再把韭菜放入锅里快速翻炒，最后把炒好的鸡蛋倒回去混合，简单又美味。还有一种就是枸杞叶猪肝汤，猪肝富含多种营养成分，而枸杞叶也有很好的滋补作用。先把猪肝切片清洗干净，枸杞叶择好备用，等水开了之后把猪肝放进去煮，快熟的时候加入枸杞叶，再稍微煮一会儿就可以喝了，这汤喝下去暖胃又补身。莲子百合银耳羹也很棒，虽然它看起来像是甜品，但实际上对肾脏健康很有益处，尤其是对那些熬夜伤肾的人来说，经常吃一点真的很好。
吃什么菜补肾
要补肾的话，有很多蔬菜都可以帮上忙。像黑木耳就是一种非常不错的食材，它有“血管清道夫”的美誉，同时也能起到补肾的作用。平时我们可以凉拌黑木耳，先把黑木耳泡发好，然后焯水过凉，接着加入蒜末、醋、生抽等调料拌匀即可，这样做出来的黑木耳口感脆爽，酸辣开胃。还有冬瓜，冬瓜有利尿消肿的功效，对于因肾虚引起的水肿有一定缓解作用。可以把冬瓜切成片，和排骨或者虾仁一起炖汤喝，既清淡又营养丰富。山药也是补肾的好选择，它可以蒸着吃，也可以用来熬粥，不管哪种做法都能很好地养护我们的肾脏，长期食用会让身体状态越来越好。
