咱们先来说说吃啥能补肾。黑芝麻是个好东西，它性平味甘，有滋补肝肾的作用。每天早晚各吃一小把，长期坚持下来，对肾虚引起的头晕眼花、腰膝酸软等症有改善作用。还有山药，这可是个宝，它可以健脾益胃、补肾固精。做粥的时候放点进去，或者直接蒸着吃都行。枸杞子也是补肾的好帮手，把它泡水喝，或者煮粥的时候加进去都可以。不过大家要记住，补肾的食物虽好，但也不能一下子吃太多，得慢慢来，让身体有个适应的过程。
吃补肾中药需要知道的禁忌有什么?
说到吃补肾中药的禁忌，这可得好好说道说道。像六味地黄丸这样的补肾中药，并不是人人都适合吃的。如果你是那种一吃就上火的人，那就要特别注意了，可能你的体质不适合用这种药物。还有啊，有些人在感冒发烧的时候，总想着一边吃退烧药一边吃补肾药，这可大错特错了。中医讲究辨证论治，在身体已经有外邪入侵的情况下，贸然进补可能会导致病情加重。孕妇在补肾用药方面也要格外谨慎，一定要听从医生的建议，不能自己乱用药物。
补肾需要注意什么?补肾禁忌知多少
补肾的过程中有很多需要注意的地方呢。首先就是不要过度劳累，特别是房劳过度对肾脏伤害很大。有些人觉得年轻力壮，就不注意节制，时间长了就会伤到肾气。再一个就是情绪管理也很重要，经常生气、焦虑这些不良情绪也会影响肾脏健康。保持心情舒畅对补肾很有帮助。还有就是作息规律，晚上十一二点还不睡，经常熬夜，肾可受不了。最后一点，不要长期憋尿，尿液长时间滞留在膀胱里，会对肾脏造成损害，所以有尿意的时候要及时去厕所。
