补肾有方,健康相伴

0浏览

咱们先来说说男人们要是出现肾虚了,到底该怎么补才好呢?首先得弄清楚是肾阳虚还是肾阴虚。如果是肾阳虚,就像冬天里没有暖阳的那种冷清,人会怕冷、腰膝酸软,那就要用些温补的法子。比如杜仲、巴戟天这些中药材,它们就像是给身体送来了温暖的小火炉。要是肾阴虚呢,就好比夏天太热没遮挡,人就容易烦躁、口干,这时候就得滋阴降火啦。可以吃点熟地黄、山茱萸之类的药材,它们能像一阵清凉的风,把体内的燥热给带跑。

肾虚怎么补

对于肾虚的补法可多着呢,不能一概而论。从生活习惯上讲,得规律作息,别老熬夜,这就像让土地有足够的时间休养生息,才能长出好庄稼。饮食方面也很关键,像核桃、黑芝麻这样的食物就是不错的选择。它们富含对肾脏有益的营养成分,就像专门给肾脏送去的补给品。适当的运动也是补肾的好办法,比如太极拳,它的一招一式都蕴含着调和阴阳的智慧,长期坚持能让身体状态越来越好。

男人补肾怎么补最好

男人补肾啊,得讲究个综合调理。除了前面提到的药物和饮食,在精神调节上也不能马虎。压力太大、情绪不好也会伤肾,这就像是在平静的湖水里扔石头,搅得浑浊不堪。所以要学会放松自己,该玩的时候玩,该休息的时候休息。性生活要有节制,不能过度放纵,这就好比水库里的水,得留着慢慢用,不能一下子全放光。还有啊,泡脚也是个简单又有效的补肾方法,热水一泡,就像是给双脚做按摩,能促进血液循环,带动全身气血运行,对肾脏大有裨益。

补肾有方,健康相伴-1

补肾吃什么好

说到补肾的食物,那可真是琳琅满目。羊肉是个很好的选择,它性温热,吃了能帮助驱寒暖身,就像是冬天里的棉袄,把身体裹得严实又温暖。枸杞也是个宝贝疙瘩,小小一颗却蕴含着大能量,经常泡水喝能养肝明目、滋补肾阴。再来说说山药,它质地细腻,味道香甜,含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助于消化吸收,还能增强免疫力,对补肾很有帮助。黑豆也不容小觑,它的黑色外壳下面藏着强大的营养,能够补肾强身,就像是天然的肾部守护者。

补肾有方,健康相伴-2

相关推荐

专家推荐

  • 李和平

    李和平主任医师

    擅长:高血压脑出血及重症颅脑创伤的救治,脑垂体瘤及颅底肿瘤的诊治,面肌痉挛和三叉神经痛的微血管减压手术等。

    简介河北工程大学附属医院神经外科主任,主任医师,教授,河北省三三三人才,在30年的临床工作中,抢救了数以千计的危重患者,特别是对颅脑损伤,脑出血患者的救治有丰富的临床经验。撰写并发表专业论文近30篇,完成科研成果5项,获得市科技进步奖5项。

  • 李志锋

    李志锋副主任医师

    擅长:擅长银屑病,白癜风及皮肤肿瘤临床病理诊断,治疗。

    简介副主任医师,硕士研究生导师,北京大学高级访问学者!

  • 李少英

    李少英副主任医师

    擅长:不孕症,妇科肿瘤,月经矢调,内分泌矢调及妇科,产科疑难杂症等

    简介李少英,女,副主任医师,副教授,于1977年毕业于河北医科大学,从事妇产科临床,教学工作30余年,具有丰富的专业理论知识及临床经验,在不孕症,妇科肿瘤,月经矢调,内分泌矢调及妇科,产科疑难杂症等方面的诊治有独特的创意,对本科大,中,小手术及癌症根治术技艺高超,精湛,在教学方面:能完成本科,专科教学工作,获市科技进步一等奖二项,三等奖一次撰写论文30余篇,参编著作四部。

  • 陈新爱

    陈新爱主任医师

    擅长:高血压病,冠心病,脑血管疾病,心血管疾病,消化系统疾病,肝胆疾病,呼吸系统疾病 ,泌尿系统疾病,神经系统疾病,抑郁,焦虑精精神科疾病,及各种肿瘤的内科治疗。

    简介陈新爱,女,主任中医师 1988年毕业于河北省中医学院,河北省第三批优秀中医临床人才,参加工作22年,先后出版学术论著二部,发表国家级科研论文七篇,完成市级科研项目及取得科技成果证书二项,并获得河北省中医药学会科技进步奖二等奖一项

  • 赵文静

    赵文静主任医师

    擅长:擅长脑血管病,周围神经疾病,脱髓鞘疾病,运动障碍病变,癫痫,头痛,帕金森氏病,睡眠障碍等疾病的诊治。

    简介副主任医师,医学硕士,师从新乡医学院卢红教授。 曾在北京世纪坛医院神经内科进修。获河北省科学技术一等奖2项,二等奖1项,三等奖1项,发表SCI文章3篇,核心期刊论文10余篇。