老话说得好，“药补不如食补”。要是得了肾阴虚，那可得好好挑些食材来调养身体。像一些滋阴润燥的食材就很不错，比如说银耳，它就像雪白的花朵一样，在炖煮后变得黏糯润滑，特别适合用来滋养我们的身体。还有阿胶，这可是传统的好东西，补血又滋阴，对于肾阴虚的人来说是个不错的选择。枸杞也是个宝贝，一颗颗红彤彤的小果子，泡水喝或者做菜放一点都行，它能够帮助我们改善肾阴虚的症状，让身体慢慢恢复到一个比较健康的状态。
哪些食物补阴虚
补阴虚的食物其实挺多的。比如鸭肉，这东西性凉，吃起来不会上火，而且味道鲜美，营养丰富，非常适合用来调理阴虚的身体状况。另外还有百合，它有着清心安神的作用，煲汤的时候放进去，能让整锅汤都充满了香气，还能帮助我们滋阴润肺。山药也是一个好东西，蒸着吃、煮粥吃都可以，它有助于健脾益胃的同时也能起到滋阴的效果。像甲鱼、海参这些海鲜类的食材，虽然价格稍微高点，但它们的滋阴效果也是很棒的，偶尔买来吃一次对身体大有裨益。
黑芝麻怎么吃补肾 揭晓最佳黑芝麻补肾吃法
黑芝麻确实是补肾的好东西。想要用黑芝麻来补肾，可以试试把黑芝麻炒熟了之后打成粉，每天早上取一小勺，用温水冲开喝了。这种方法简单方便，又能很好地保留黑芝麻中的营养成分。还可以将黑芝麻和核桃一起捣碎，然后加点蜂蜜拌匀，做成小丸子存放起来。每次吃几个，既能享受美味，又能达到补肾的目的。如果喜欢甜食的话，也可以熬制黑芝麻糊，把黑芝麻与糯米粉等按比例混合后熬煮，这样吃起来香甜可口，还特别容易消化吸收，长期坚持食用对肾阴虚有一定的辅助治疗作用。
阴虚吃什么食物
阴虚的人在饮食上要讲究。像梨这种水果就很适合，不管是生吃还是煮水喝都很不错，它具有很好的滋阴润燥功能。还有豆腐，软软嫩嫩的，富含植物蛋白，对于阴虚体质的人来说是一种非常温和的补充营养的方式。菠菜也是不可忽视的一种蔬菜，它的颜色碧绿，含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助缓解阴虚带来的不适感。像冬瓜、丝瓜这些清凉解暑的蔬菜同样值得推荐，它们不仅能够补充水分，还能在一定程度上调节体内的阴阳平衡，让阴虚的身体得到适当的养护。
