咱们先来说说补脾补肾的好东西。山药是个不错的食材,它软糯香甜,既能健脾又能补肾。平时煮粥的时候丢几段进去,或者蒸着吃都行。莲子也挺好,它的芯虽然有点苦,可这正是它清心火的好地方,而它的肉部分则能起到很好的补脾作用。还有大枣,这可是个宝,甜甜的大枣可以用来泡水喝,也可以炖汤的时候放一些进去。栗子也是不可忽视的宝贝,秋冬时节正是栗子上市的时候,这时候来上一碗热乎乎的栗子炖鸡,那滋味别提多美了,而且对于补脾补肾也有很好的效果。
这些具有养胃又补肾的食物
说到养胃又补肾的食物,首推的就是小米。小米熬成粥,那味道真是让人回味无穷。小米粥有“代参汤”的美誉,意思就是它可以像人参一样补益身体。而且它对胃非常友好,不管你是早上空腹喝一碗,还是晚上睡前喝点,都能让胃舒服得很。黑豆也是这样的好东西,中医认为黑色入肾,所以黑豆在补肾方面特别厉害。同时它还能促进肠胃蠕动,帮助消化。牛肉也是不错的选择,它含有丰富的蛋白质和氨基酸,这些营养物质能够很好地滋养脾胃,也能补充肾脏所需的能量。
补脾补肾吃什么食物好 健脾补肾的食物有哪些
再聊聊那些既补脾又补肾的食物吧。薏米是一个很值得推荐的食材,虽然有些人觉得它有点难煮,但只要提前泡一泡就容易多了。薏米有利水渗湿的作用,同时还能健脾。把它和红豆一起煮粥,不仅味道好,还对身体有益。核桃大家都不陌生吧,这东西脆脆香香的,吃起来特别过瘾。从中医的角度看,核桃形状像人的大脑,所以有人认为它能补脑,其实它还能补肾阳、温肺气,同时也有助于健脾。枸杞也是很常见的,不管是泡水还是煮汤都可以,它能滋补肝肾,同时也对脾胃有一定的好处。
补肾吃什么食物效果好
最后咱们单独讲讲补肾的食物。羊肉是冬天里的大补之物,尤其是在寒冷的日子里,吃上一口热腾腾的羊肉,全身都会暖和起来。羊肉性温热,正好可以补充肾阳。海参也是一种很珍贵的补肾食材,不过价格相对较高,但它的营养价值确实高,能滋阴补肾。杜仲猪腰汤也是一个经典组合,猪腰本身就与人体的肾脏相呼应,再加上杜仲这种中药材,补肾的效果会更好。芝麻也是不能忽略的小家伙,尤其是黑芝麻,嚼一嚼或者磨成粉冲着喝,都能让你感受到它润泽五脏的魅力。