说到补肾,大家想到的可能是吃一些补品。其实呀,补肾的方法多着呢。日常生活中,运动就是一个很好的方式。像太极、八段锦这些传统功夫,它们动作柔和,却能起到调和气血、强身健体的作用。每天坚持做上一套,对肾功能的改善大有裨益。饮食方面也是不能忽视的。黑芝麻、核桃这些都是补肾的好东西。尤其是核桃,它形似大脑,既能补脑又能补肾。平时可以当零食吃,简单又方便。还有就是泡脚,用热水泡泡脚,加上艾叶之类的中药材,能够促进血液循环,把身体里的寒气都赶出去。这几种方法结合在一起,长期坚持下来,补肾的效果就慢慢显现出来了。
老中医补肾秘方集锦 两大方法告别肾虚
作为一位老中医,今天给大家分享两个特别管用的补肾秘方。第一个是药膳调理法。大家可以试试杜仲猪腰汤。猪腰本身就具有很强的补肾功效,再加上杜仲这种中药材,能够增强腰部力量,改善肾虚带来的腰膝酸软症状。做法也不复杂,把猪腰处理干净,和杜仲一起炖煮就可以了。第二个方法是穴位按摩。肾俞穴可是个宝地,它就在我们后背第二腰椎棘突下边,左右各一个。每天用手掌轻轻揉按这个穴位,每次大约10分钟。这样不仅能缓解疲劳,还能提升肾脏的功能。这两个方法都很温和,适合各个年龄段的人群使用。
耳朵按摩对了能补肾?中医养生真相揭秘
关于耳朵按摩能不能补肾这个问题啊,答案是肯定的。中医理论里头讲过,“耳为宗脉之所聚”,意思是耳朵上分布着许多与全身脏腑相关的穴位。当我们按摩耳朵的时候,其实就是给全身做了个小小的保养。比如耳垂下方有个叫“肾”的穴位,经常用拇指和食指捏一捏这里,就能刺激到肾脏对应的经络,达到补肾的效果。不过要注意力度适中,太轻没效果,太重又会伤到耳朵。按摩耳朵最好是在早晨起床后或者晚上睡觉前进行,这个时候身体比较放松,更容易吸收外界给予的能量。长期坚持下来,你会发现精神状态越来越好,肾虚的症状也渐渐消失了。