说到补肾，大家想到的可能是吃一些补品。其实呀，补肾的方法多着呢。日常生活中，运动就是一个很好的方式。像太极、八段锦这些传统功夫，它们动作柔和，却能起到调和气血、强身健体的作用。每天坚持做上一套，对肾功能的改善大有裨益。饮食方面也是不能忽视的。黑芝麻、核桃这些都是补肾的好东西。尤其是核桃，它形似大脑，既能补脑又能补肾。平时可以当零食吃，简单又方便。还有就是泡脚，用热水泡泡脚，加上艾叶之类的中药材，能够促进血液循环，把身体里的寒气都赶出去。这几种方法结合在一起，长期坚持下来，补肾的效果就慢慢显现出来了。
老中医补肾秘方集锦 两大方法告别肾虚
作为一位老中医，今天给大家分享两个特别管用的补肾秘方。第一个是药膳调理法。大家可以试试杜仲猪腰汤。猪腰本身就具有很强的补肾功效，再加上杜仲这种中药材，能够增强腰部力量，改善肾虚带来的腰膝酸软症状。做法也不复杂，把猪腰处理干净，和杜仲一起炖煮就可以了。第二个方法是穴位按摩。肾俞穴可是个宝地，它就在我们后背第二腰椎棘突下边，左右各一个。每天用手掌轻轻揉按这个穴位，每次大约10分钟。这样不仅能缓解疲劳，还能提升肾脏的功能。这两个方法都很温和，适合各个年龄段的人群使用。
耳朵按摩对了能补肾?中医养生真相揭秘
关于耳朵按摩能不能补肾这个问题啊，答案是肯定的。中医理论里头讲过，“耳为宗脉之所聚”，意思是耳朵上分布着许多与全身脏腑相关的穴位。当我们按摩耳朵的时候，其实就是给全身做了个小小的保养。比如耳垂下方有个叫“肾”的穴位，经常用拇指和食指捏一捏这里，就能刺激到肾脏对应的经络，达到补肾的效果。不过要注意力度适中，太轻没效果，太重又会伤到耳朵。按摩耳朵最好是在早晨起床后或者晚上睡觉前进行，这个时候身体比较放松，更容易吸收外界给予的能量。长期坚持下来，你会发现精神状态越来越好，肾虚的症状也渐渐消失了。
