夏季补肾菜谱,让你轻松养肾又健康

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夏天啊,虽然天气热,但也是个补肾的好时候。像韭菜,这可是天然的“壮阳草”,你可以做个韭菜炒鸡蛋,做法简单又美味。把韭菜切段,和打散的鸡蛋一起翻炒,加点盐调味就行。还有黑豆呢,它有“肾之谷”的美称。可以煮个黑豆粥,先把黑豆泡上几个小时,然后和大米一块儿下锅煮,等到粥粘稠了,就是一道不错的补肾美食。再来说说核桃,这是补肾固精的好东西。直接当零食吃就可以,或者把它捣碎,拌到凉菜里,既增加了口感,又能让身体得到滋养。

男人补肾炖汤食谱大全

对于男性朋友来说,炖汤是补肾的一个好方法。杜仲猪腰汤就很不错,先得把猪腰处理干净,去除臊味,杜仲稍微煎一下,然后把它们和瘦肉一块放进砂锅里,加入适量清水,慢火炖上两个小时左右,最后放点盐调味,喝起来那叫一个鲜美,还能强腰膝、益肾脏。再就是枸杞羊肉汤啦,羊肉切块焯水后捞出,和泡发好的枸杞一起炖煮,中途可以加点姜片去腥,等羊肉熟烂了,撒点葱花,这道汤既能暖身又能补肾,特别适合在夏天稍微凉爽的时候来一碗。

夏季补肾菜谱,让你轻松养肾又健康-1

补肾汤煲汤食谱大全

说到补肾汤,那可真是数不胜数。党参黄芪乌鸡汤就是一个很好的选择,将乌鸡清洗干净,党参和黄芪用纱布包好,一同放入汤锅中,注入足够的水,小火慢慢熬煮,等鸡肉酥烂时,加入少许盐,这样的一锅汤喝下去,感觉整个人都充满活力了。还有一种是山药排骨汤,山药富含多种营养成分,对肾脏大有益处,把山药切块,排骨焯水后,两者一起炖煮,时间到了就能品尝到这碗清香扑鼻、滋补养肾的汤品了。

夏季补肾菜谱,让你轻松养肾又健康-2

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