说到补肾，很多人的第一反应就是吃药。其实呀，在日常生活中，通过饮食调理也是可以达到很好的效果的，像喝粥就是一个不错的选择。比如黑米红枣粥，黑米富含多种微量元素和维生素，能补肾益气，红枣则有补中益气、养血安神的作用。还有山药枸杞粥，山药能够健脾益肾，枸杞明目养肝，两者结合对肾脏健康很有帮助。莲子百合粥也很好，莲子能固肾涩精，百合润肺安神。再来说说核桃粥，核桃被称为“长寿果”，它补肾温肺的效果特别棒。还有薏仁红豆粥、芡实粥等，都是不错的补肾佳品呢。
男人补肾吃什么好 五款滋补养肾粥推荐
男性朋友如果感觉身体疲乏无力、腰膝酸软，可能是肾虚了哦。这时候不妨试试这些粥。首推的就是杜仲羊肉粥，杜仲补肝肾、强筋骨，羊肉性温热，二者搭配特别适合男士食用。接着是栗子粥，栗子被称为“肾之果”，有补肾强筋的功效。再来是韭菜籽粥，韭菜籽温补肝肾，对于男性肾虚有一定的改善作用。还有牛膝粥，牛膝能活血通经、补肝肾，煮粥时加入一些牛膝，对男性身体健康大有益处。最后要说的是鹿茸粥，虽然比较名贵，但它的补肾壮阳效果确实很不错。
补肾养肝喝什么粥好 这些粥补肾又养肝
肝脏和肾脏是相辅相成的，所以补肾的时候也不能忘了养肝。像桑葚粥就很不错，桑葚味甘酸，具有滋阴补血、生津润燥的功效，同时还能滋养肝肾。还有决明子粥，决明子清肝明目、润肠通便，煮粥时放上一点，既能补肾又能护肝。黄精粥也不错，黄精有补脾润肺、益肾的功效，同时对肝脏也有一定的养护作用。枸杞菊花粥也是很棒的选择，枸杞补肾，菊花疏风清热、平肝明目，二者搭配起来既简单又实用。还有何首乌粥，何首乌补肝肾、益精血，经常喝有助于提高身体素质。
补肾养肝喝什么粥好这些粥补肾又养肝
重复前面提到的一些粥确实很有效果。比如说龙眼肉粥，龙眼肉补心脾、益气血，长期服用可以起到补肾养肝的作用。还有一种就是蜂蜜莲子粥，莲子心可以清心火、交通心肾，而蜂蜜润肠通便，对于肝脏排毒有很大的帮助。茯苓粥也是一个很好的选择，茯苓利水渗湿、健脾宁心，它可以帮助肾脏排除多余的水分，同时减轻肝脏的负担。陈皮山楂粥也不错，陈皮理气健脾，山楂消食化积，煮粥的时候加上这两样，不仅味道好，而且对肝肾都有好处。最后要提一下的就是白芍当归粥，白芍养血柔肝，当归补血活血，二者配合煮粥，对肝肾的养护非常到位。
喝什么粥能补肾去湿健脾 分享6种粥的做法
有时候我们身体出现不适，可能是因为湿气重，再加上肾虚和脾胃虚弱，那就更需要好好调理啦。先说薏苡仁粥吧，取适量薏苡仁和大米一起熬煮，这道粥有利水渗湿、健脾止泻的功效。再来是玉米须粥，玉米须有利尿消肿的作用，将玉米须与大米同煮，非常适合湿气重的人群。还有扁豆粥，扁豆健脾化湿，用它煮粥，对脾胃虚弱引起的腹胀腹泻很有帮助。荷叶粥也不错，荷叶清暑利湿，夏天的时候煮一碗荷叶粥，既能解暑又能祛湿。车前草粥也有很好的效果，车前草利尿通淋、清热明目，煮粥时放上一些车前草，对肾虚伴有湿气重的症状很有效。最后就是冬瓜皮粥，冬瓜皮有利水消肿的作用，用来煮粥同样可以起到补肾去湿健脾的效果。
