喝什么粥补肾?十款滋补养肾粥让你远离肾虚

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说到补肾,很多人的第一反应就是吃药。其实呀,在日常生活中,通过饮食调理也是可以达到很好的效果的,像喝粥就是一个不错的选择。比如黑米红枣粥,黑米富含多种微量元素和维生素,能补肾益气,红枣则有补中益气、养血安神的作用。还有山药枸杞粥,山药能够健脾益肾,枸杞明目养肝,两者结合对肾脏健康很有帮助。莲子百合粥也很好,莲子能固肾涩精,百合润肺安神。再来说说核桃粥,核桃被称为“长寿果”,它补肾温肺的效果特别棒。还有薏仁红豆粥、芡实粥等,都是不错的补肾佳品呢。

男人补肾吃什么好 五款滋补养肾粥推荐

男性朋友如果感觉身体疲乏无力、腰膝酸软,可能是肾虚了哦。这时候不妨试试这些粥。首推的就是杜仲羊肉粥,杜仲补肝肾、强筋骨,羊肉性温热,二者搭配特别适合男士食用。接着是栗子粥,栗子被称为“肾之果”,有补肾强筋的功效。再来是韭菜籽粥,韭菜籽温补肝肾,对于男性肾虚有一定的改善作用。还有牛膝粥,牛膝能活血通经、补肝肾,煮粥时加入一些牛膝,对男性身体健康大有益处。最后要说的是鹿茸粥,虽然比较名贵,但它的补肾壮阳效果确实很不错。

补肾养肝喝什么粥好 这些粥补肾又养肝

肝脏和肾脏是相辅相成的,所以补肾的时候也不能忘了养肝。像桑葚粥就很不错,桑葚味甘酸,具有滋阴补血、生津润燥的功效,同时还能滋养肝肾。还有决明子粥,决明子清肝明目、润肠通便,煮粥时放上一点,既能补肾又能护肝。黄精粥也不错,黄精有补脾润肺、益肾的功效,同时对肝脏也有一定的养护作用。枸杞菊花粥也是很棒的选择,枸杞补肾,菊花疏风清热、平肝明目,二者搭配起来既简单又实用。还有何首乌粥,何首乌补肝肾、益精血,经常喝有助于提高身体素质。

补肾养肝喝什么粥好这些粥补肾又养肝

重复前面提到的一些粥确实很有效果。比如说龙眼肉粥,龙眼肉补心脾、益气血,长期服用可以起到补肾养肝的作用。还有一种就是蜂蜜莲子粥,莲子心可以清心火、交通心肾,而蜂蜜润肠通便,对于肝脏排毒有很大的帮助。茯苓粥也是一个很好的选择,茯苓利水渗湿、健脾宁心,它可以帮助肾脏排除多余的水分,同时减轻肝脏的负担。陈皮山楂粥也不错,陈皮理气健脾,山楂消食化积,煮粥的时候加上这两样,不仅味道好,而且对肝肾都有好处。最后要提一下的就是白芍当归粥,白芍养血柔肝,当归补血活血,二者配合煮粥,对肝肾的养护非常到位。

喝什么粥补肾?十款滋补养肾粥让你远离肾虚-1

喝什么粥能补肾去湿健脾 分享6种粥的做法

有时候我们身体出现不适,可能是因为湿气重,再加上肾虚和脾胃虚弱,那就更需要好好调理啦。先说薏苡仁粥吧,取适量薏苡仁和大米一起熬煮,这道粥有利水渗湿、健脾止泻的功效。再来是玉米须粥,玉米须有利尿消肿的作用,将玉米须与大米同煮,非常适合湿气重的人群。还有扁豆粥,扁豆健脾化湿,用它煮粥,对脾胃虚弱引起的腹胀腹泻很有帮助。荷叶粥也不错,荷叶清暑利湿,夏天的时候煮一碗荷叶粥,既能解暑又能祛湿。车前草粥也有很好的效果,车前草利尿通淋、清热明目,煮粥时放上一些车前草,对肾虚伴有湿气重的症状很有效。最后就是冬瓜皮粥,冬瓜皮有利水消肿的作用,用来煮粥同样可以起到补肾去湿健脾的效果。

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